Home-theater-designers
Ja jūs mēģināt zaudēt svaru vai dzīvot veselīgāk, jums jāskatās, ko ēdat. Protams, vingrošana ir būtiska, taču tas nav vienīgais, kas jums jādara. Tas palīdzētu, ja jūs nodarbotos ar citām lietām, piemēram, ievērojot diētu un pat skaitot ēdiena kalorijas.
Kaloriju skaitīšana varētu šķist sarežģīta, taču patiesībā tas ir diezgan vienkārši, kad esat pieradis to darīt. Jūs to varat izdarīt pats, bet mēs dzīvojam laikā, kad jūsu viedtālrunis var šo slodzi noņemt jūsu vietā.
Ja plānojat skaitīt kalorijas, šeit ir dažas lieliskas lietotnes, kas jums palīdzēs ceļā.
Kāpēc jums vajadzētu skaitīt kalorijas?
Kaloriju skaitīšanas tēma var būt polarizējoša. Daudzi cilvēki saka, ka tas jums nepalīdzēs, taču kaloriju skaitīšana un izsekošana, ko un cik daudz jūs ēdat, var palīdzēt jums zaudēt svaru vai pat iegūt svaru, ja tas jums nepieciešams.
mainīt fotoattēla fonu Photoshop
Turklāt tas sniedz labāku priekšstatu par jūsu ēšanas paradumiem, un tas var palīdzēt jums dzīvot veselīgāk. Pat ja sākotnēji kaloriju skaitīšana var būt milzīga, pareizā partnera atrašana fitnesa brauciena laikā var būt tālu.
Šīs piecas lietotnes palīdzēs jums viegli uzskaitīt kalorijas un - uzdrošināsimies to teikt - pat jautri.
1. MyFitnessPal: Kļūsti par kopienas daļu
Attēlu galerija (3 attēli) Izvērst Izvērst Izvērst AizvērtTas nav pārsteidzoši, ja esat dzirdējis par MyFitnessPal iepriekš. Šo kaloriju skaitītāja un diētas uzskaites lietotni izmanto vairāk nekā 200 miljoni dalībnieku, un tam ir labs iemesls.
MyFitnessPal darbojas jau vairāk nekā 10 gadus, un tas drīzumā neapstāsies. Jūs varat saskaitīt kalorijas, izsekot uzturvērtībai, ko ēdat, un reģistrēt progresu no pirmās dienas.
Saistīts: Kā fitnesa lietotnes skaita kalorijas?
Jūs varat izveidot un ievadīt savas receptes un viegli importēt informāciju par uzturvērtību. Vai arī, ja gatavojaties ēst ārpus mājas, varat ātri reģistrēt savu iecienītāko restorānu informāciju, lai precīzi zinātu, cik daudz kaloriju jūs patērējat.
Labākā MyFitnessPal daļa ir kopiena. Ar tūkstošiem lietotāju daudzos aktīvos forumos jūs varat atrast cilvēkus ar tādiem pašiem mērķiem kā jūs un atrast nelielu motivāciju, kad nevēlaties būt vesels.
Lejupielādēt: MyFitnessPal priekš Android | ios (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Zaudēt to !: Tā notiek lietas
Attēlu galerija (3 attēli) Izvērst Izvērst Izvērst AizvērtPazaudet to! ir lieliska lietotne, kas palīdzēs jums to zaudēt. Šī kaloriju skaitīšanas lietotne ir vienkārša lietošanā, taču neļaujiet tai sevi apmānīt. Tas joprojām padarīs darbu.
Kas ir lieliski par Lose It! tas ir tas, ka tas mēģina atvieglot kaloriju skaitīšanu no paša sākuma. Pirmoreiz palaižot Lose It!, Lietotne uzdod jums dažus jautājumus par sevi un jūsu personīgajiem mērķiem. Pamatojoties uz jūsu ieguldījumu, zaudējiet to! mēģinās paredzēt jūsu ēšanas paradumus, lai personalizētu pārtikas meklēšanas algoritmu.
Turklāt zaudējiet! ir arī aktīva kopiena, ar kuru varat runāt, ja jums nepieciešams padoms vai motivācija.
Lejupielādēt: Pazaudet to! priekš Android | ios (Bezmaksas, pieejams abonements)
3. Kronometrs: ideāls cilvēkiem ar budžetu
Attēlu galerija (3 attēli) Izvērst Izvērst Izvērst AizvērtKad jūs mēģināt pārtikas dienasgrāmatas lietotnes, lai izsekotu, ko ēdat , jo vairāk jūs varat saņemt bez maksas, jo labāk. Un Cronometer ir viena no labākajām iespējām, ko varat izmēģināt bez maksas. Šai lietotnei ir virkne funkciju, kas pieejamas visiem bez maksas, taču varat arī abonēt, lai to pakāpeniski palielinātu.
Jūs varat izsekot ēdienam, ko ēdat manuāli, vai izmantot skeneri lietotnē, lai lietotne to darītu jūsu vietā. Bet tas vēl nav viss, jo Cronometer ļauj sekot līdzi arī treniņiem. Jūs varat izmantot iepriekš reģistrētus vingrinājumus vai izveidot jaunus.
Protams, Cronometer nav pieejama lielākā pārtikas produktu un recepšu datu bāze, tāpēc dažreiz jums, iespējams, būs jāizveido pats. Par laimi, jums būs tūlītēja piekļuve tam, kad to izdarīsit, un arī citi cilvēki to darīs.
Lejupielādēt: Kronometrs priekš Android | ios (Bezmaksas, pieejams abonements)
4. MyPlate: lieliska vieta, kur sākt
Attēlu galerija (3 attēli) Izvērst Izvērst Izvērst AizvērtJa jūs meklējat lietotni, kas ne tikai palīdz izsekot jūsu ēdienam vai treniņiem, bet faktiski sniedz jums vingrinājumus un receptes, kuras varat sekot, tad jums vajadzētu izmēģināt MyPlate.
MyPlate ir patiešām pilnīga lietotne, kas piedāvā pielāgojamus mērķus, kā arī receptes un treniņus, ja nezināt, ar ko sākt. Kad esat iestatījis personisku informāciju par savu ķermeni un saviem personīgajiem mērķiem, varat sākt ievadīt visu pārtiku, ko ēdat, lai izsekotu kalorijām.
It kā ar to nepietiek, varat arī apskatīt lietotnē pieejamos treniņus. Jūs redzēsit treniņu sarakstu, kā arī grūtības un laiku, kas nepieciešams to pabeigšanai.
Ja jums nav laika trenēties, jūs vienmēr varat izmēģināt dažas receptes savā plūsmā. Šīs receptes ir pielāgotas jūsu ķermenim, un tās palīdzēs sasniegt jūsu svara mērķus.
Lejupielādēt: MyPlate priekš Android | ios (Bezmaksas, pieejams abonements)
5. HealthifyMe: vienkāršs, bet efektīvs
Attēlu galerija (2 attēli) Izvērst Izvērst AizvērtHealthifyMe ir vairāk nekā tikai lietotne, kas palīdz saskaitīt kalorijas. Tas ir arī viens no labākās lietotnes svara zaudēšanai jūs varat saņemt tūlīt. Tas viss, vienlaikus saglabājot lietotāja saskarni tīru un ērti lietojamu.
Ar HealthifyMe jūs varat viegli izsekot kalorijām un treniņiem. Turklāt jūs varat piekļūt daudziem lietotnē pieejamiem treniņiem, kas koncentrējas uz dažādām ķermeņa daļām. Nav svarīgi, vai vēlaties tikt galā ar šiem vēdera taukiem vai arī stiprināt bicepsus; tev ir treniņš.
HealthifyMe unikālais ir tas, ka tam ir arī imunitātes uzlabošanas plāns, kas palīdz ēst pareizo pārtiku, lai uzlabotu imūnsistēmu, kā arī ļauj izsekot citām ikdienas darbībām, piemēram, miegam un tam, cik reizes esat mazgājis rokas.
Lejupielādēt: HealthifyMe par Android | ios (Bezmaksas, pieejams abonements)
Padariet to vērā!
Tagad jums nav attaisnojuma nezaudēt šīs papildu mārciņas. Laiku pa laikam mēs visi nesam nedaudz papildu svara, bet diētas ievērošana, vingrošana un tagad kaloriju skaitīšana ir labākais veids, kā saglabāt formu un dzīvot veselīgāku dzīvi.
Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts Kā izvairīties no svara pieauguma brīvdienās (un joprojām izklaidēties)Vai jūs nožēlojat, ka brīvdienās ēdāt pārāk daudz? Ar tehnoloģiju palīdzību jūs varat izvairīties no svara pieauguma brīvdienās. Redzēsim, kā.
Lasīt Tālāk Saistītās tēmas- Android
- iPhone
- Veselība
- Ēdiens
- iOS lietotnes
- Android lietotnes
Sergio ir rakstnieks, neveikls spēlētājs un vispārējs tehnoloģiju entuziasts. Viņš gandrīz desmit gadus ir rakstījis tehnoloģijas, videospēles un personīgo attīstību, un viņš drīzumā neapstāsies. Kad viņš neraksta, jūs atradīsiet viņu stresā, jo viņš zina, ka viņam vajadzētu rakstīt.
Vairāk no Sergio VelasquezAbonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu