Home-theater-designers
Vai jūs katru dienu veicat savus 10 000 soļus? Lai atbildētu uz šo jautājumu, daudzi cilvēki nekavējoties paskatīsies uz plaukstas locītavu, kur Fitbit (vai cits fitnesa izsekotājs) nekavējoties sniegs atbildi.
Šie izslavinātie soļu skaitītāji tagad piedāvā iespējas, sākot no pamata soļu/kaloriju skaitīšanas (Fitbit Zip) līdz modeļiem ar visām viedpulksteņa iespējām (Fitbit Versa).
Fitbits tagad ir atzīts par būtisku līdzeklis ikvienam, kas vēlas zaudēt svaru , paliekot aktīvs vai kļūstot fiziski piemērotāks. Bet patiesībā tā vienkārši nav taisnība.
Jums nav nepieciešams Fitbit ...
Nav strīdu par faktiem. Fitbit ir izveidojis mērķtiecīgu produktu ar lieliskām funkcijām, kas dažiem cilvēkiem var ļaut mainīt savus ieradumus uz labo pusi un dzīvot veselīgāk.
Bet nav arī strīda par šo faktu: lai redzētu šos rezultātus, jums nav nepieciešams Fitbit. Kāpēc?
Fitbits nepadara jūs veselīgāku. Pierādījumi no zinātniskiem pētījumiem norāda, ka valkājamiem aktivitāšu izsekotājiem nav ilgstošu rezultātu cilvēku paradumos. Un, lai gan daži pētījumi dažkārt rāda nelielu lietotāju aktīvo minūšu pieaugumu dienā, ar to reti pietiek, lai faktiski atstātu ilgstošu ietekmi uz kāda cilvēka veselību vai fizisko sagatavotību.
Fitbit mērījumi nav tik precīzi, kā vēlētos, lai jūs ticētu. Skatīt arī notiekošā tiesas prāva par Fitbit sirdsdarbības mērītāja precizitāti un jūsu iemesliem Fitbit neseko visiem jūsu soļiem .
kā redzēt, kas jūs abonējis vietnē YouTube
Fitbits ir dārgs. Jums nav jātērē no USD 70 līdz USD 250, lai skaitītu soļus, ja ir pieejamas citas alternatīvas bez maksas!
... Bet jums ir nepieciešams vingrot
Šis raksts nav paredzēts, lai nevienu atturētu vairāk staigāt un mazāk sēdēt. Galu galā pašreizējie pētījumi liecina mazkustīgs dzīvesveids ir viens no lielākajiem riskiem sirds slimībām, insultu, aptaukošanos un nāvi.
Jūsu labākā aizsardzība pret daudzām slimībām un veselības apdraudējumiem ir regulāri piedalīties fiziskās aktivitātēs koncentrējās uz izturību (150 minūtes vidēji smagas un spēcīgas sirds un asinsvadu aktivitātes nedēļā), spēku un elastību.
Protams, mainīt ieradumus var būt grūti. Tāpēc Fitbit piesaista tik daudz cilvēku. Produkts piedāvā maigus atgādinājumus par kustību, veidu, kā izsekot, cik daudz vingrinājumu esat veicis noteiktā nedēļā, un sniedz sasniegumu sajūtu, sasniedzot savus mērķus.
Tomēr lielākā daļa cilvēku katru dienu nēsā līdzi savus tālruņus, un viņi var izsekot jūsu soļiem, izmantojot iebūvētus kustības sensorus. Tā kā mēs jau zinām, ka valkājamie apģērbi nav tik precīzi, kā sola, un ka fizisko aktivitāšu uzlabošana ir saistīta ar vispārēju dzīvesveida izmaiņu veikšanu, nevis burvju soļu skaita sasniegšanu, lēta lietotne var būt labākais risinājums, lai virzītos uz veselīgāku dzīvesveidu.
Tātad, pirms tērējat daudz naudas valkājamai joslai, kāpēc vispirms neizskatīt šajā sarakstā esošās lietotnes?
Labākās iebūvētās soļu skaitītāja lietotnes
Vai vēlaties vienkāršāko risinājumu? Šīs lietotnes ir paredzētas darbam tieši ar tālruni.
1. Apple Health
Apple Health ir visaptveroša lietotne, kas automātiski tiek instalēta katrā iPhone 5 un jaunākā versijā. Lietotne ir veids, kā izsekot visiem jūsu veselības un fitnesa datiem no daudzām ierīcēm un lietotnēm. Tomēr tam ir arī vienkāršs Soļi funkcija, kas izseko jūsu aktivitātes visas dienas garumā.
2. Google Fit
Atšķirībā no Apple versijas, Google Fit viedtālrunī netiek automātiski instalēts. Bet pēc instalēšanas ir neticami viegli izsekot jebkāda veida darbībām. Jūs varat arī izsekot sadedzinātās kalorijas, noteikt mērķus un pārbaudīt savu statistiku tiešsaistē Google Fit tīmekļa portāls .
Lejupielādēt: Google Fit for Android | Tīmeklis (Bezmaksas)
Labākās pamata soļu skaitītāja lietotnes
Ja vēlaties soļu skaitītāja lietotni, kas piedāvā pamatfunkcijas, neiztukšojot akumulatora darbības laiku, šīs lietotnes ir lieliskas iespējas.
3. Steps
Stepz ir vienkārša lietotne cilvēkiem, kuriem vienkārši nepieciešama neliela motivācija staigāt. Lietotne piedāvā atgādinājumus par pārvietošanos visas dienas garumā un parāda vienkāršas jūsu aktivitāšu paradumu vizualizācijas, lai jūs varētu izsekot saviem uzlabojumiem laika gaitā. Turklāt jums pat nav jāatver lietotne, lai redzētu, kā jums iet, jo jūsu ikdienas darbības tiek automātiski parādītas jūsu lietotnes ikonas emblēmā.
Lejupielādēt: Stepz par ios (Bezmaksas)
4. Accupedo
Accupedo ir ideāla izvēle Android un iOS lietotājiem, kuri vēlas vienkāršu veidu, kā pārbaudīt savu aktivitātes līmeni visas dienas garumā. Lietotne piedāvā logrīku jūsu sākuma ekrānam, ikdienas atgādinājumus un kopsavilkuma e -pastus, kā arī inteliģentu algoritmu, kas var atšķirt pastaigas un citas darbības, kas var izraisīt tālruņa kustību.
Lejupielādēt: Accupedo par ios | Android (Bezmaksas)
Labākās vizuālā soļu skaitītāja lietotnes
Ja jūs labāk reaģējat uz datu vizuālām prezentācijām nekā skaitļiem, šīs lietotnes ir domātas jums.
5. StepsApp soļu skaitītājs
StepsApp piedāvā vairākas dažādas jūsu veselības datu vizualizācijas, tostarp pielāgojamus kalendāra skatus, līniju diagrammas un dienas logrīku. Lietotne piedāvā GPS funkcionalitāti treniņu sesijām un režīmu, kas soļu vietā izseko ratiņkrēslu grūdienus.
Lejupielādēt: StepsApp soļu skaitītājs ios (Bezmaksas)
6. Argus
Argus neapšaubāmi ir viens no visnovatoriskākajiem soļu skaitītāju lietotņu dizainiem. Lietotnes sākuma ekrāna pievilcīgais šūnveida izskats piedāvā ātru ieskatu vairākos ar veselību saistītos datu punktos. Tie ietver veiktos pasākumus, sadedzinātās kalorijas, sirdsdarbības ātrumu, kofeīna uzņemšanu, jūsu ikdienas kaloriju patēriņš , un vēl.
Lejupielādēt: Argus par ios | Android (Bezmaksas)
Labākās maršruta izsekošanas soļu lietotnes
Interesē gan tas, cik tālu jūs ejat, gan kur tieši esat nokļuvis? Šīs lietotnes piedāvā GPS izsekošanas funkcionalitāti, taču ņemiet vērā, ka šīs lietotnes var izlādēt akumulatoru ātrāk nekā līdzīgas lietotnes bez GPS!
7. Karte Mana pastaiga
Map My Walk (pieder Under Armour) ir viena no pazīstamākajām lietotnēm šajā sarakstā. Lietotne izseko jūsu gājiena attālumu, tempu un sadedzinātās kalorijas, kā arī maršrutu. Pēc tam varat kopīgot savu maršrutu ar draugiem vai izpētīt citus tuvumā esošus pastaigu maršrutus, lai gūtu jaunus piedzīvojumus.
Lejupielādēt: Karte Mana pastaiga ios | Android (Bezmaksas)
8. Gājējs
Walker ir līdzīgas Map My Walk funkcijām, nekoncentrējoties uz kopienas mijiedarbību. Vienā mirklī varat redzēt savu darbību kopsavilkumus, kā arī ikdienas soļu skaitu un aktivizēt GPS izsekošanu īpašām pastaigām.
Lejupielādēt: Walker par ios (Bezmaksas)
Labākās uz sabiedrību orientētās soļu skaitītāja lietotnes
Vai tiešām vēlaties palielināt savu soļu skaitu? Izaiciniet sevi, sacenšoties ar citiem lietotājiem šajās soļu skaitītāja lietotnēs.
9. Fitbit
Viena no labākajām Fitbit motivācijām ir tā spēja konkurēt ar draugiem un ģimenes locekļiem visā pasaulē. Ticiet vai nē, lai pievienotos, jums nav jāiegādājas Fitbit.
kā izdzēst Windows 10 atjaunināšanas failus
Tā vietā lejupielādējiet lietotni un pēc tam atlasiet Vēl nav Fitbit veidojot kontu. Pēc tam jūs vadīsit caur MobileTrack iestatīšana un var reģistrēt jūsu darbības, lai konkurētu izaicinājumos, izmantojot tālruņa sensoru.
Lejupielādēt: Fitbit priekš ios | Android (Bezmaksas)
10. Kupēts
Vai vēlaties izklaidēties, sacenšoties ar citiem, bez tiešas saskarsmes ar cilvēkiem? Quped ir lietotne, ko izstrādājuši Glāzgovas universitātes pētnieki. Tā vietā, lai salīdzinātu jūs ar atsevišķiem cilvēkiem, varat redzēt, kā jūsu statistika sakrīt ar normām attiecībā uz tāda paša vecuma un dzimuma cilvēkiem kā jūs.
Lejupielādēt: Atbildēts par ios (Bezmaksas)
Labākās soļu skaitītāja lietotnes, kas jūs apbalvo
Protams, veselība ir tā pati atlīdzība. Bet, izmantojot šīs lietotnes, jūs varat arī nopelnīt atlīdzības punktus, atlaides vai ziedojumus labdarībai, vienkārši staigājot vairāk. Ja šīs lietotnes neiedvesmo jūs veikt dažas papildu darbības katru dienu, mēs neesam pārliecināti, kas to darīs.
11. Unicef Kid Power
Vai vēlaties lielisku veidu, kā iemācīt bērnam būt fiziski aktīvam un atdot grūtībās nonākušajiem? Lietotnē Unicef Kid Power var izmantot īpašu aproci vai jūsu bērna tālrunis lai izsekotu aktivitāti saistošā un izklaidējošā veidā. Nopelnīto soļu un izaicinājumu rezultātā tiek iegūti punkti, kas pēc tam tiek pārvērsti par pārtikas ziedošanu, ko organizē Unicef.
Vai vēlaties līdzīgu lietotni, kas paredzēta pieaugušajiem? Izmēģiniet labdarības jūdzes.
Lejupielādēt: Unicef Kid Power for ios | Android (Bezmaksas)
Lejupielādēt: Labdarības jūdzes priekš ios | Android (Bezmaksas)
12. Winwalk
Winwalk ir pamata soļu skaitītāja lietotne, kas pārvērš jūsu soļus punktos, kurus pēc tam varat izmantot, lai saņemtu dāvanu kartes un atlaides lielākajiem zīmoliem. Katri 100 soļi ir vienādi ar vienu monētu, bet ne vairāk kā 100 monētas dienā. Pieejamās atlīdzības ir atkarīgas no jūsu atrašanās vietas.
Lejupielādēt: Winwalk priekš Android (Bezmaksas)
Citas uz atrašanās vietu balstītas atlīdzības lietotnes
- Burkāns (sponsorē atsevišķas Kanādas provinču valdības) operētājsistēmai iOS | Android
- Atlaides (Apvienotā Karaliste) operētājsistēmai iOS | Android
- Walgreens : (ASV) Saite uz citām lietotnēm, piemēram, Runkeeper, Google Fit, iHealth un citām.
- Sweatcoin (ASV, Lielbritānija, Īrija) par ios
Veselība bez Fitbit
Lai gan Fitbits ir jautri sīkrīki, tie noteikti nav nepieciešami jūsu veselības uzlabošanai. Tā vietā dažas nedēļas (vai ilgāk) izmēģiniet kādu no šīm lietotnēm, lai redzētu, vai tā sniedz pietiekamu motivāciju mainīt fiziskās aktivitātes paradumus. Jūs pat varat izmēģināt dažus Chrome paplašinājumi fitnesa uzlabošanai .
Joprojām neesat pārliecināts? Ir daži jautājumi, kas jums jāuzdod sev pirms iegādājaties Fitbit .
Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts 6 dzirdamas alternatīvas: labākās bezmaksas vai lētas audiogrāmatu lietotnesJa jums nepatīk maksāt par audiogrāmatām, šeit ir dažas lieliskas lietotnes, kas ļauj tās klausīties bez maksas un likumīgi.
Lasīt Tālāk Saistītās tēmas- Android
- iPhone
- Veselība
- Fitness
- Fitbit
Brialna ir ergoterapeite, kas strādā ar klientiem, lai integrētu tehnoloģijas savā ikdienas dzīvē, lai palīdzētu fiziskos un psiholoģiskos apstākļos. Pēc darba? Viņa, iespējams, kavējas sociālajos medijos vai novērš problēmas ar ģimenes datora problēmām.
Vairāk no Brialna SmitaAbonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu