Home-theater-designers
Meditācija ir ne tikai efektīvs veids, kā palielināt pašapziņu, bet arī var palīdzēt atbrīvoties no stresa un trauksmes. Un meditācija neaprobežojas tikai ar budistu mūkiem un New Age hipijiem; gandrīz ikviens to var izdarīt. Par laimi, ja neesat pazīstams ar meditāciju vai vēlaties attīstīt savas prasmes, varat izmantot meditācijas lietotni, lai ātri sāktu darbu.
DIENAS VIDEO MAKEUSEOF
Balance ir godalgota meditācijas lietotne, kas pielāgojas jums! Un tā ir galvenā iezīme šajā pārpildītajā lietotņu kategorijā. Uzziniet vairāk par to, kā Balance izmanto personalizēšanu, lai atšķirtos no citām populārām iespējām.
Kas atšķiras no līdzsvara?
Meditācija ir nesarežģīta prakse, kurai nav vajadzīgas ekspertu prasmes vai izdomāts aprīkojums. Līdzsvars ir viens no labākās meditācijas lietotnes , jo tas piedāvā simtiem bezmaksas personalizētu meditācijas sesiju, kuru mērķis ir jums palīdzēt uzlabot savu miegu un mazāk samazināt stresu. Ikviens var gūt labumu no līdzsvara izmantošanas neatkarīgi no tā, vai viņš mācās, pilnveidojas vai uztur meditāciju.
Balance personalizācijas aspekts to atšķir no pārējām meditācijas lietotnēm, piemēram, Headspace meditācijas lietotne . Lietotne darbojas, regulāri piesakoties jums un uzdodot dažādus jautājumus. Jo vairāk informācijas par sevi dalāties, jo atšķirīgākas kļūst jūsu meditācijas sesijas.
kā izveidot paypal, lai saņemtu naudu
Lejupielādēt: Atlikums par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Kā izveidot personalizētu līdzsvara meditācijas plānu
Jūsu pirmais uzdevums, kad sākat lietot lietotni, ir atbildēt uz dažiem jautājumiem, kas attiecas uz jūsu mērķiem, garastāvokli, vecumu un meditācijas pieredzi. Lietojumprogramma uzdod jums šos jautājumus, lai iegūtu priekšstatu par jūsu pieredzes līmeni, galvenajiem izaicinājumiem un vēlamajiem rezultātiem. Papildus iemeslu atlasei, kāpēc vēlaties izmantot lietotni, tiek lūgts tos sakārtot pēc svarīguma.
Visā jūsu ceļojuma laikā lietotnē Balance turpinās jūs aptaujāt, lai pārliecinātos, ka jūsu meditācijas programma ir ideāli piemērota jūsu vajadzībām. Piemēram, pirms sākat jaunu meditācijas plānu, neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums pieņemt pārmaiņas vai atvieglotu vientulību, jums ir jāatbild uz dažiem vienkāršiem jautājumiem. Pamatojoties uz jūsu atbildēm, Balance pēc pieprasījuma personalizē jūsu gaidāmo meditācijas sesiju.
Šī funkcionalitāte padara Balance īpaši unikālu. Lai gan citās lietotnēs, piemēram, Calm, ir milzīgas iepriekš ierakstītu sesiju bibliotēkas, Balance izveido sesiju, meklējot savā kolekcijā tūkstošiem audio failu, no kuriem katrs satur tikai daļu no sesijas, kas koncentrējas uz konkrētu tēmu. noteiktā veidā. Tas apvieno šos klipus, lai izveidotu unikālu sesiju. Laika gaitā lietotnes mērķis ir uzzināt vairāk par to, kas jums nepieciešams un kas jums vislabāk atbilst, lai turpinātu pielāgot pieredzi.
Lietojumprogramma Balance nodrošina papildu pielāgošanas iespējas: varat izvēlēties savu iecienītāko balss stāstītāju, lai padarītu pieredzi ērtāku vai patīkamāku. Turklāt varat izvēlēties sev vispiemērotāko meditācijas ilgumu, pielāgojot to atkarībā no pieejamā laika un fokusa līmeņa. Šīs pielāgošanas opcijas nozīmē, ka varat meditēt atbilstoši savām vēlmēm un ierobežojumiem neatkarīgi no tā, vai jums ir tikai trīs brīvas minūtes vai visas 30 minūtes. Citās lietotnēs, piemēram, Headspace, lielāko daļu sesiju stāsta tikai viena persona, tāpēc ir maz iespēju izvēlēties stāstītāju vai ilgumu.
Pielāgota meditācijas bibliotēka un ātrie vientuļi
Balance piedāvā milzīgu meditācijas plānu izvēli, kas var koncentrēties uz jebkuru no deviņām atšķirīgajām meditācijas prasmēm: elpas fokusu, ķermeņa skenēšanu, marķēšanu, mīlošu laipnību, vizualizāciju, izpratni, prožektoru izgaismošanu, elpas kontroli un inovācijas. Tikmēr lietotnē ir iekļautas arī Singles — ātras sesijas, kas koncentrējas uz noteiktu sajūtu. Tāpat kā meditācijas plānos, jūs varat izvēlēties singlu ilgumu un balss stāstītāju.
Līdzīgi kā citās meditācijas lietotnēs, Šodien cilnē katru dienu ir viena meditācija. Pamatojoties uz jūsu pašsajūtu un jūsu īpašo noskaņojumu, Balance jums palīdzēs ātra meditācijas sesija kas parasti ilgst apmēram 10 minūtes. Atšķirībā no citām populārām lietotnēm, ikdienas sesijā vispirms tiek uzdoti daži jautājumi par jūsu pašsajūtu un varat izvēlēties stāstītāju. Pēc tam tas pielāgo šīs ikdienas sesijas norādījumus jūsu vajadzībām.
Tā vietā, lai klausītos to pašu sesiju ar tūkstošiem vai miljoniem citu cilvēku, jūs katru dienu saņemat jaunu pielāgotu sesiju. Ja jums patīk kopīgas apzinātības pieredzes sociālais aspekts, citas lietotnes darbosies lieliski. Bet, ja meklējat personalizāciju pat ikdienas vienreizējās sesijās, Balance ir labāka izvēle.
Nomierinošs miega saturs
Saskaņā ar rezultātiem no a pētījums, kas publicēts Nacionālajā medicīnas bibliotēkā , pieaugušajiem, kuri neguļ pietiekami daudz, ir lielāka iespēja saslimt ar aptaukošanos. Lietotnē Balance ir pieejama visa miega sesiju kolekcija Gulēt cilne. Šīs meditācijas sesijas var palīdzēt jums nomierināties pirms gulētiešanas un vieglāk aizmigt.
Šī ir viena no lietotnes sadaļām, kas neietver tās meditācijas plānu un vientuļu dziļās pielāgošanas funkcijas. Jūs joprojām varat izvēlēties stāstītāju katrai sadaļai, kas varētu būt vēl vērtīgāks cilvēkiem, kuri mēģina aizmigt šajās sesijās. Diemžēl tas ir personalizācijas apjoms. Turklāt stāstu bieži trūkst, un lietotnei būtu noderīgi, ja tai būtu vairāk iespēju.
Vai Balance personalizācijas iespējas padara to par labāku meditācijas lietotni?
Lietojumprogrammai Balance ir daudz pozitīvu. Tas ir tīrs, viegli lietojams un labi izstrādāts. Vēl svarīgāk ir tas, ka tas pielāgojas dažādām vajadzībām, jo ne visi ir vienādi, kad runa ir par meditāciju. Jums var būt nepieciešams ļoti atšķirīgs atbalsts vai vēlaties iegūt pilnīgi atšķirīgus rezultātus no kāda cita, un Balance personalizētās pieejas mērķis ir risināt šo problēmu. Ja daudzas meditācijas lietotnes nodrošina iepriekš uzrakstītas un ierakstītas sesijas, izmantojot universālu pieeju, Balance mērķis ir izveidot pielāgotas sesijas, izmantojot tā plašo saturu un vairākus stāstītājus.
Tā vietā, lai iekārtotos iepriekš iestatītā 30 minūšu meditācijas sesijā ar stāstītāju, kurš jums īpaši nepatīk, varat izmantot Balance, lai pielāgotu katras sesijas laiku, tēmas un balsi, lai tuvinātu savu ideālo pieredzi. Lai gan Balance nav lielākā satura bibliotēka starp apzinātības lietotnēm, tās personalizētās sesijas padara to par patiesi pārsteidzošu lietotni.
Vai lietotne Balance ir izmaksu vērta?
Meditācijai ir daudz priekšrocību fiziskai un garīgai veselībai, tāpēc maksāt par tādas lietotnes kā Balance abonementu ir tā vērts. Turklāt Balance abonements nemaksā roku un kāju, un tas ir lētāks nekā dažas citas populāras iespējas. Turklāt ik pa laikam tiek piedāvātas atlaides un citi piedāvājumi, piemēram, visu gadu bez maksas!
Jūsu pieredze lietotnē Balance var nebūt 100% unikāla tikai jums, taču tā ir daudz tuvāka nekā citu populāru meditācijas lietotņu piedāvājums, un tas varētu būtiski mainīt šo jauno ieradumu.