Home-theater-designers
Kegela vingrinājumi ir lielisks veids, kā stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus un uzturēt sevi formā, un ir piemēroti vīriešiem un sievietēm. Ja jums ir laiks mājās un nevēlaties veikt smagus treniņus, varat izmēģināt Kegela treniņu, lai saglabātu veselību. Šie treniņi arī palīdz uzlabot asinsriti jūsu ķermeņa iegurņa zonā.
Šeit ir dažas populārākās Kegela vingrinājumu lietotnes, kuras varat izmantot operētājsistēmā Android, lai sāktu darbu.
1. Kegela treneris
Attēlu galerija (2 attēli) Izvērst Izvērst AizvērtKegel Trainer ir vienkārša lietotne, kas sāk jūs ar norādījumiem par iegurņa muskuļu pareizu vingrināšanu. Ja dienā veicat divus vai trīs treniņus, šī lietotne palīdzēs pakāpeniski palielināt Kegela vingrinājumu grūtības, lai jūs vienmēr tiktu izaicināts.
Katra līmeņa laikā varat apturēt un atiestatīt treniņu taimeri, līdz esat pietiekami ērti, lai paveiktu vairāk. Jūs varat izvēlēties vibrācijas režīmu vai audio norādes, lai jūs varētu vingrot jebkurā vietā, nevienam neuzzinot.
Lejupielādēt: Konusa treneris (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
2. Kegela vingrinājumi
Attēlu galerija (2 attēli) Izvērst Izvērst AizvērtLietotne Kegel Exercises ir vienkārša lietošanai iesācējiem, kā arī pieredzējušākiem lietotājiem. Tajā ir vingrinājumi vīriešiem un sievietēm, kas jāveic katru dienu, lai uzlabotu asinsriti iegurņa pamatnē. Šī lietotne piedāvā mūža statistiku, lai redzētu, cik konsekventa jūs esat bijusi laika gaitā.
Tas arī piedāvā informāciju par Kegela drošu veikšanu un visērtākās pozīcijas atrašanu, kas jums noderēs. Ja vēlaties saglabāt savus datus citur, varat tos eksportēt uz izklājlapu. Šo lietotni varat pievienot bezmaksas fitnesa lietotņu sarakstam, lai veidotu vingrošanas paradumus un uzlabotu savu veselību.
Lejupielādēt: Kegela vingrinājumi (Bezmaksas)
3. Viegls konuss
Attēlu galerija (2 attēli) Izvērst Izvērst AizvērtEasy Kegel ir ideāla lietotne iegurņa pamatnes muskuļu trenēšanai. Atkarībā no tā, cik ērti jūs darāt Kegels, taimeri varat mainīt uz lēno, ātro režīmu vai abiem.
facetime nestrādās ar Mac
Šīs lietotnes profesionālās funkcijas ietver fona režīmu ar klusu vibrāciju un diskrētu ikonu, ko izmantot jebkurā laikā, pat darbā. Jūs varat to izmantot kopā ar citiem vingrošanas lietotnes, lai uzturētu sevi formā pie darba galda .
Varat pielāgot lietotni, mainot krāsu shēmu un iekļaujot nebeidzamus atgādinājumus, lai nekad nepalaistu garām treniņu.
Lejupielādēt: Viegls konuss (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
4. konuss
Attēlu galerija (2 attēli) Izvērst Izvērst AizvērtPēc personas datu, piemēram, svara un dzimuma, ievadīšanas varat sākt lietot Kegel. Tam ir vienkāršs interfeiss, un treniņi ir sadalīti līmeņos, lai jūs varētu pakāpeniski uzlabot laiku, lai iegūtu labākus rezultātus.
Ja vēlaties atpūsties ilgāk, iestatījumos varat mainīt atpūtas ilgumu starp treniņiem. Varat arī iegūt statistiku un iestatīt atgādinājumu par šīs lietotnes bezmaksas versiju. Tādā veidā jūs varat sekot līdzi saviem treniņiem un nepalaist garām nevienu dienu.
Lejupielādēt: konuss (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
izveidojiet sērijveida failu, lai palaistu cmd
5. Kegela vingrinājumi sievietēm
Attēlu galerija (3 attēli) Izvērst Izvērst Izvērst AizvērtVisbeidzot, neskatoties uz nosaukumu, lietotne Kegel Exercises for Women ir piemērota gan sievietēm, gan vīriešiem. Pirms vingrinājumu uzsākšanas šīs lietotnes sadaļa Mācīties informē par to, kā pareizi veikt Kegels un to priekšrocības.
Jūs varat arī izsekot apmācībai, izmantojot savu profilu. Tāpat kā citas lietotnes, taimera saskarne ir vienkārša, lai palīdzētu jums veikt treniņus, kas stiprinās jūsu iegurņa muskuļus.
Lejupielādēt: Kegela vingrinājumi sievietēm (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
Stipriniet iegurņa grīdu, izmantojot Kegela treniņu lietotnes
Jaunu treniņu iekļaušana sesijā varētu būt sarežģīta, bet ne ar Kegela treniņu lietotnēm. Jūs varat darīt Kegels jebkurā vietā - darbā vai mājās -, lai palīdzētu uzlabot urīnpūšļa kontroli, seksuālo dzīvi un asinsriti iegurņa pamatnē.
Lietotne Kegel Exercises for Women piedāvā daudzas bezmaksas funkcijas, tostarp informāciju par to, kā pareizi trenēties, lai sasniegtu labākus rezultātus. Izmantojot šīs lietotnes vienkāršo saskarni un diskrētās funkcijas, jūs varat ātri pievienot Kegela treniņus savai ikdienai.
Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts 10 labākās veselības lietotnes, kas palīdzēs jums palikt formāSlikta veselība rada zemu produktivitāti. Pārbaudiet šīs lietotnes, kas palīdzēs jums palikt formā, noteikt mērķus un mazināt stresu.
Lasīt Tālāk Saistītās tēmas- Android
- Android lietotnes
- Veselība
- Fitness
Izabella ir pieredzējusi satura rakstniece, kurai patīk veidot tīmekļa saturu. Viņai patīk rakstīt par tehnoloģijām, jo tās sniedz lasītājiem noderīgus faktus, lai atvieglotu viņu dzīvi. Galveno uzmanību pievēršot operētājsistēmai Android, Isabel ir priecīga sadalīt sarežģītas tēmas un dalīties ar vērtīgiem padomiem, lai uzlabotu lietotāju pieredzi. Kad viņa neraksta mašīnas pie rakstāmgalda, Izabelei patīk aizrauties ar iecienītākajām sērijām, doties pārgājienos un gatavot ēdienu kopā ar ģimeni.
Vairāk no Isabel KhaliliAbonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu