Visu laiku relaksējošākās dziesmas, liecina zinātne

2011. gadā britu grupa apvienoja spēkus ar skaņu terapeitu grupu, lai radītu dziesmu “The Most Relaxing Tune Ever”. Tomēr kopš 2011. gada pasaule kaut kādā veidā ir kļuvusi saspringtāka, saspringtāka un novājināta. Ir pienācis laiks pārskatīt dažus no šiem nomierinošākajiem skaitļiem.

Vai mūzika tiešām var mums palīdzēt atpūsties?

Kopš klasiskās senatnes, kad Apolons bija mūzikas Dievs, cilvēki uzskatīja, ka mūzikai ir spēks iekļūt dvēselē. Ka tās spēki sniedzas tālāk nekā tikai spēja vibrēt mūsu bungādiņas. Tā mūzika patiesībā var dziedēt mūsu prāts, ķermenis un dvēsele.

Neatkarīgi no tā, vai pieņemat šo viedokli, nevar noliegt, ka mūzikai ir spēcīga spēja veidot mūsu vidi. Tas ir smalkas akordu izmaiņas, temps, ritms un harmonija. Tas ietekmē mūsu un apkārtējo emocijas, sniegumu un pat pirkšanas nodomus.

TO pētījums no deviņdesmitajiem gadiem parādīja, ka klausītās mūzikas “noskaņojums” ietekmēja mūsu uztveri par citiem.
TO pētījums no 2002 parādīja, ka sākumskolas skolēnu aritmētisko sniegumu var uzlabot, atskaņojot nomierinošu mūziku. Agresīvāka mūzika negatīvi ietekmēja sniegumu.
1998. gada pētījums parādīja, ka grunge mūzikas klausīšanās palielina naidīgumu, skumjas un spriedzi. 'New Age' mūzikai bija dažādi rezultāti. “Dizaineru mūzika” (mūzika, kas izstrādāta īpašām reakcijām) varētu uzlabot garīgo skaidrību, rūpes un relaksāciju.

Ideja, ka mūzika var būt izstrādāts izsaukt konkrētas reakcijas ir tas, kas šeit ir aizraujošs. Piedalieties sesijās, kas radīja visu laiku relaksējošāko melodiju. Mērķis bija radīt dziesmu, lai izraisītu cilvēku mierīgumu un mieru, kas pārspēja jebko citu. Rezultāts bija Bezsvara autors Mančestras trio, Markoni savienība ...

1. Markoni savienība - Bezsvara

Saskaņā ar Īsais saraksts , šī dziesma ir “vēl relaksējošāka par masāžu, pastaigām vai tasi tējas”. Dziesmas inženierija tika iegūta no zinātniskās teorijas, lai palēninātu elpošanu un samazinātu garīgo aktivitāti. Tās stratēģiskās basa līnijas, ritmi un harmonijas izraisa kodīgu miegainību. Patiesībā pietiek miegainības, lai autobraucēji tiktu brīdināti neklausīties dziesmu braukšanas laikā. Kā ziņots gadā Telegrāfs :

nedarbojas xbox one kontrollera pogas

'Pētījumi atklāja, ka bezsvara svars bija par 11 procentiem relaksējošāks nekā jebkura cita dziesma, un daudzas sievietes laboratorijā pat kļuva' miegainas '... Tas izraisīja vispārējās trauksmes samazināšanos par 65 procentiem un samazināja viņu līmeni par 35 procentiem parastās atpūtas likmes ”.

Pēc apmēram piecu minūšu dziesmas klausīšanās jūsu sirds sāk saskanēt ar mūzikas ritmu vai vismaz šo sitienu ļoti ietekmē. To sauc par “piesaisti” un izskaidro, kāpēc Bez svara ( Youtube , Spotify ) sākas ar 60 sitieniem minūtē, vēlāk palēninot līdz 50 sitieniem minūtē. Šis pazeminātais sirdsdarbības ātrums dabiski noved pie asinsspiediena pazemināšanās un atvieglo trauksmi.

Britu skaņu terapijas akadēmijas dibinātāja Liza Kūpers skaidro:

'Harmoniskie intervāli vai atstarpes starp notīm ir izvēlēti, lai radītu eiforijas un komforta sajūtu. Un nav atkārtotas melodijas, kas ļauj jūsu smadzenēm pilnībā izslēgties, jo jūs vairs nemēģināt paredzēt, kas notiks tālāk ... Tā vietā ir nejauši zvani, kas palīdz izraisīt dziļāku relaksācijas sajūtu. Pēdējais elements ir zemas, trokšņainas skaņas un dārdi, kas ir kā budistu dziedājumi [kas] noved jūs līdzīgam transam. ”

Ja jūs kuratējat savu Relaksācija atskaņošanas sarakstu, jums tas jāpatur prātā. Tomēr pietiek ar zinātni. Lielais vairums klausītāju Bezsvara piekrīt viņu viedoklim par tā nomierinošo ietekmi. Pēc tam, kad es pats to noklausījos guļus stāvoklī, es atzīšos, ka pulksten 2 pēcpusdienā ar grūtībām atkāpos no gultas.

Tomēr sabiedriskās domas departamentā viss nav vienots. Neskatoties uz Time Magazine dublēto [Broken URL Removed] dziesmas '8 min. 10 sek. fonētiskā svētlaime, ”daži cilvēki nepadodas tās valdzinājumam. Tas var notikt dažādu vadu dēļ vai vienkārši tāpēc, ka pētījuma izlases lielums nebija pietiekams, lai izdarītu universālu secinājumu.

Tātad ja Bezsvara vienkārši nedarīšu to jūsu vietā, izmēģiniet kādu no šīm relaksējošajām dziesmām, kas tika iekļautas pētījums . Noteikti būs kāds, kas var nomierināt un nomierināt jūsu sagrautos nervus. Tālāk ir atlikušās deviņas Top 10 dziesmas ar Marcuni Union dziesmām Bezsvara Lielāko daļu no tiem varēs klausīties Spotify (skatiet mūsu rakstu) vai Apple mūzika (skatiet mūsu rakstu).

2. Airstream - Electra

Sēdieties un atvieglojiet prātu, izmantojot Airstream 6 minūšu ilgo perfekto atpūtu. Daži skatītāji iesaka atskaņot mūziku ar 0,5 ātrumu ( Iestatījumi> Ātrums> 0.5 ), lai pievienotu meditatīvas īpašības, lai gan ir daudz ko teikt par klausīšanos 2x ātrumā. Šim nolūkam, iespējams, vēlēsities apskatīt labākās meditācijas lietotnes.

Klausieties Youtube vai Spotify .

3. DJ Šahs - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Šī melodija no DJ Shah's Atpūtieties parādījās Vsauces relaksējošākais mūzikas atskaņošanas saraksts . Diemžēl sitiens ir nedaudz ātrāks nekā lielākajai daļai cilvēku sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī, tāpēc maz ticams, ka to piedzīvosit piesaiste . Tomēr jūs gandrīz noteikti iegrimsit matrača dziļumā.

Klausieties Youtube vai Spotify .

Un, ja Android ierīcē klausāties YouTube vai Spotify, varat izmantot arī kādu no šīm ierīcēm zilās gaismas filtru lietotnes lai palīdzētu jums atpūsties, kad ir pienācis laiks gulēt.

Četri. Enija - Ūdenszīme

Patika gandrīz 20 miljoniem klausītāju tikai pakalpojumā YouTube, Enijai patiešām izdevās uzspiest šo izlaidumu. Kā YouTube lietotājs MissDistarr60 sakot: 'Mēs varam dzīvot desmitiem tūkstošu jūdžu attālumā viens no otra, tomēr šai mūzikai ir tāda pati ietekme uz katru no mums. Tas skar emocijas, kas mums visiem ir kopīgas. '

Klausieties Youtube vai Spotify .

5. Auksta spēle - Zemeņu šūpoles

Mūzikas videoklipu ziņā tie nav daudz izklaidējošāki par šo. Tomēr maigie instrumentālie instrumenti un čukstētais vokāls masē nervus un (pārsteidzoši šai grupai) uzlabo garastāvokli kā dažas citas dziesmas. Labs darbs, Coldplay.

Klausieties Youtube vai Spotify .

kā spēlēt minecraft ar draugiem tiešsaistē

6. Barselona - Lūdzu, neej

Dažiem šī patiesi spēcīgā dziesma kalpo vairāk emociju virpināšanai, nevis atslābināšanai. Bet tā nemainīgie, mierīgie akordi un skaudri dzēlīgie instrumentālie instrumenti pievieno elementus, kas noteikti izsauks vai nu skumju asaras, vai arī iepriekš nezināmus miega dziļumus.

Klausieties Youtube .

7. Visi svētie - Tīri krasti

Dīvains papildinājums sarakstam, bet tomēr Tīri krasti patiešām piedāvā relaksējošu noskaņu, kuru jūs, iespējams, iepriekš neesat pamanījis. Izslēdziet gaismas, ievietojiet austiņas un dzirdiet to pats. Vienkārši nevainojiet mani, ja atkal dejojat tā, it kā būtu 2000. gads.

Klausieties Youtube vai Spotify .

8. Adele- Kāds kā tu

Tikai dažiem ir nepieciešams ievads par Adeles ikonu Kāds kā tu. To skatās vairāk nekā 500 miljoni cilvēku pakalpojumā YouTube, tā ir dziesma, no kuras māksliniece var iztikt visu atlikušo mūžu. Tomēr ne vienmēr neticamajam vokālam vai aizkustinošajiem tekstiem ir jāpateicas par tā visuresamību; tā ir zinātne.

Kā ziņots Wall Street Journal , Kāds kā tu ir “pārkaisa ar dekoratīvām piezīmēm, kas līdzīgas appoggiaturas”, kas rada spriedzi auditorijā un nelikumīgas spēcīgas emocionālas reakcijas.

Klausieties Youtube vai Spotify .

9. Mocarts - Ēterā maza dziesma

Vienīgā klasiskā dziesma sarakstā, Mocarta Ēterā maza dziesma daudziem tas ir atpazīstams tā izskata dēļ Brīvības cena . Sākotnēji no operas Figaro laulība, tas noteikti pievienos skaistu nobeigumu jebkuram saspringtam periodam.

Klausieties Youtube vai Spotify .

10. Kafejnīca Del Mar - Mēs varam lidot

Iedomājieties, ka jūs sēžat pludmalē kā nožēlojamie instrumentālisti Mēs varam lidot aizlidot uz kādu tālu galamērķi. Atgādinot pagātnes ceļojumu šovus, kafejnīca Del Mar ar šo ir pilnveidojusi ļoti nepieciešamo dīkstāves sajūtu.

mātesplates nomaiņa izdzēsīs atmiņu

Klausieties Youtube .

Kuras dziesmas palīdz atpūsties?

Protams, ir daudz citu dziesmu, kas ir tikpat relaksējošas kā dažas no pētījumā iekļautajām. Tie parasti ietver dažas vai visas nomierinošās īpašības, kas tika identificētas Bezsvara. Šeit ir vēl daži, ko pievienot savam sarakstam:

Tātad, ja jūs meklējat nomierinoši veidi, kā iznīcināt prātu , vai vienkārši veidi, kā ātrāk aizmigt, šīs dziesmas būs laipni gaidīts papildinājums jūsu repertuārā. Cerams, ka tā ir labāka alternatīva nekā skatoties relaksējošus Netflix šovus .

Vai vēlaties atpūsties vēl vairāk? Iegūstiet klusu guļamistabas ventilatoru, kas ir ideāli piemērots gulēšanai.

Attēlu kredīti: Marjana Apostoloviča gulēšana uz soliņa, izmantojot Shutterstock

Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts Rokas animācijas rokasgrāmata iesācējiem

Runas animēšana var būt izaicinājums. Ja esat gatavs sākt pievienot dialogu savam projektam, mēs to sadalīsim jūsu vietā.

Lasīt Tālāk Saistītās tēmas

Izklaide
Youtube
Indie mūzika
Stresa vadība

Par autoru Robs Lakstīgala(Publicēti 272 raksti)

Robs Naitingeils ir ieguvis filozofijas grādu Jorkas universitātē, Lielbritānijā. Viņš ir strādājis par sociālo mediju vadītāju un konsultantu vairāk nekā piecus gadus, vienlaikus vadot seminārus vairākās valstīs. Pēdējos divus gadus Robs ir bijis arī tehnoloģiju rakstnieks, kā arī MakeUseOf sociālo mediju vadītājs un biļetenu redaktors. Parasti jūs viņu atradīsit ceļojot pa pasauli, mācoties video rediģēšanu un eksperimentējot ar fotogrāfiju.

Vairāk no Rob Nightingale

Abonējiet mūsu biļetenu

Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!

Noklikšķiniet šeit, lai abonētu