Home-theater-designers
Cik bieži jūs labi izguļaties? Ja atbilde ir kaut kas mazāks par “vienmēr”, iespējams, vēlēsities apsvērt sīkrīku ietekmi uz jūsu nakts miegu.
Lai gan daudziem no mums ir ierasts vakarā atpūsties, lasot e -grāmatas, skatoties Netflix vai sazinoties ar Facebook, eksperti ir vienisprātis, ka tas nav veselīgi.
Problēma ir tā, ka ekrāni izstaro zilu gaismu, kas liek mūsu smadzenēm domāt, ka mums vajadzētu būt nomodā. Vienkāršs risinājums tam ir izmantot zilās gaismas filtru savā Android tālrunī. Apskatīsim, kāpēc jums tas ir vajadzīgs un kuru vislabāk izmantot.
Problēma ar zilo gaismu
Pētījumi, piemēram, viens, ko veicis Hārvarda , vairākkārt brīdinājuši, ka sīkrīku lietošana vakarā ietekmē gan miega daudzumu, gan kvalitāti. Tas ir bieži stāstīts tehnoloģiju stāsts, kas ir patiess .
Iemesls ir gaismas iedarbība naktī. Precīzāk, tā ir pakļauta zila viļņa garuma gaismai-tāda, kādu izstaro mūsu tālruņi un planšetdatori, un gandrīz jebkurš sīkrīks ar apgaismotu displeju.
Saules gaismā ir arī zila gaisma, kas ir ļoti svarīga dienas laikā. Tas palīdz mums palikt nomodā un būt modriem, un tā ir neatņemama miega ciklu sastāvdaļa.
Bet zilās gaismas iedarbība naktī ir negatīva, jo tā efektīvi liek jūsu smadzenēm domāt, ka vēl ir diena. Tas nomāc melatonīna, hormona, kas tiek ražots naktī, sekrēciju un sagatavo ķermeni miegam. NHS pētījums izrādes.
Tās ietekme patiesībā ir tik liela, ka cita pētījumā ziņoja Daily Mail pat ierosināja, ka zils gaismas diode, kas spīd no automašīnas paneļa, būtu efektīvs veids, kā novērst autovadītāju aizmigšanu pie stūres.
Tātad, ko jūs darāt, ja neizslēdzat tālruni stundas pirms gulētiešanas?
Dodieties uz Play veikalu, un jūs atradīsiet daudzas lietotnes, kas nodrošina risinājumu: pilnībā izfiltrējiet zilo gaismu.
Ko dara zilās gaismas filtrs?
Lielākā daļa zilās gaismas filtrēšanas lietotņu darbojas līdzīgi. Gaismas stundās viņi neko nedara, bet pēc saulrieta uz ekrāna ievieto sarkanu pārklājumu, lai mainītu tā krāsu temperatūru.
Tas piešķir visam sarkanu nokrāsu, kas prasa nedaudz pierast. Bet tas arī novērš zilās gaismas negatīvo ietekmi un ievērojami samazina atspīdumu. Pat ja jūs skeptiski vērtējat miega uzlabošanos, jūs uzreiz pamanīsit acu noguruma samazināšanos, lietojot tālruni vāji apgaismotā telpā.
Tomēr lietotnes nav perfektas. Sarkanā pārklājuma izmantošana samazina kontrastu, un melnā krāsa kļūst tumši sarkana.
Tie var arī aktivizēt drošības līdzekli operētājsistēmā Android, kur noteiktas pogas kļūst nepieejamas, ja ir izveidoti pārklājumi. Jūs, visticamāk, to pamanīsit, ja mēģināsit instalējiet lietotni no alternatīva lietotņu veikala . Lai pieskartos Uzstādīt pogu, jums ir jāpārtrauc vai jāaizver filtrēšanas lietotne. Daudzi arī nedarbojas jūsu paziņojumu rūtī.
Iebūvēta opcija: nakts gaisma
Vispirms jums jāpārbauda, vai tālrunī jau ir zilās gaismas filtrs. Android 7 Nougat ieviesa vienu, lai gan ražotāji ne vienmēr izvēlas to iekļaut savā operētājsistēmas konstrukcijā.
Tātad, ja izmantojat operētājsistēmu Android 7 vai jaunāku versiju, dodieties uz Iestatījumi> Displejs un meklējiet opciju ar apzīmējumu Nakts gaisma . Samsung Galaxy to atradīsit ātro iestatījumu panelī, kur to sauc par Zilās gaismas filtrs .
Ja tas ir tur, jums ir labi iet. Varat ieplānot tā automātisku ieslēgšanos un pielāgot efekta intensitāti. Ja nē-vai ja vēlaties precīzāku vadību-, jums jāinstalē lietotne.
Labākā vispārējā zilās gaismas filtra lietotne: Krēsla
Attēlu galerija (3 attēli) Izvērst Izvērst Izvērst AizvērtKrēsla ir labākā zilās gaismas filtra lietotne Android ierīcēm. Tas pakāpeniski samazina displeja krāsu temperatūru (padarot to sarkanāku) un aptumšo ekrānu, līdz tas sasniedz jūsu izvēlēto krāsu un spilgtuma līmeni.
Šīs pakāpeniskās izmaiņas nozīmē, ka jūs pat nepamanāt, ka tas notiek. Sākumā baltumi ir ne vairāk kā nedaudz pelēcīgi balti, bet līdz brīdim, kad jūs gultā pārlūkojat Reddit, efekts būs pilnā spēkā.
Izmantojot tālruņa gaismas sensoru, Twilight spēj pastāvīgi automātiski pielāgot savus iestatījumus, nodrošinot, ka tie vienmēr atbilst jūsu apkārtējā apgaismojuma apstākļiem. Kad esat nokļuvis sākotnējā iestatīšanā, jums vairs nevajadzēs pieskarties lietotnei.
Divas funkcijas padara Twilight īpaši noderīgu. Viens ir tas, ka varat iestatīt tā automātisku atspējošanu, kad esat atvēris noteiktas lietotnes. Tādā veidā tas netraucēs jūsu Netflix skatīšanos. Otrs ir tas, ka tas darbojas ar Philips HUE viedajām spuldzēm, ļaujot padarīt jūsu mājas apgaismojumu pēc iespējas draudzīgāku miegam. Ja tas izklausās interesanti, pārbaudiet, kā labāk gulēt ar gudru māju.
Lejupielādēt: Krēsla (Bezmaksas) | Krēslas Pro (3,49 ASV dolāri)
Saknes variants: nakts gaisma (KCAL)
Attēlu galerija (2 attēli) Izvērst Izvērst AizvērtKrēsla ir labākā izvēle lielākajai daļai lietotāju, taču, ja tālrunis ir sakņots, jums ir iespēja izmantot jaudīgāku lietotni nakts gaismas veidā.
Nakts gaisma kā saknes lietotne var tieši kontrolēt displeju. Tā vietā, lai ekrānā novietotu sarkanu pārklājumu, lai izslēgtu zilās gaismas efektu, tas burtiski samazina ekrāna izvadītās zilās gaismas daudzumu.
Rezultāts ir augstākas kvalitātes attēls. Nakts gaisma nesniedz visam sarkanu nokrāsu-piemēram, melni paliek melni-un kontrasts netiek zaudēts. Tas arī netraucē jūsu paziņojumiem vai citām lietotnēm.
Tev vajag sakņojiet savu tālruni lai izmantotu nakts gaismu, un jums, iespējams, būs jāinstalē pielāgots kodols.
Lejupielādēt: Nakts gaisma (KCAL) (Bezmaksas)
Samaziniet zilās gaismas efektu, to nefiltrējot
Attēlu galerija (3 attēli) Izvērst Izvērst Izvērst AizvērtZilās gaismas filtrēšanas lietotņu sarkanais efekts ir nedaudz dīvains, taču pie tā ir diezgan viegli pierast. Tomēr dažiem cilvēkiem tas vienkārši nepatīk. Ja esat viens no viņiem, joprojām ir veidi, kā samazināt zilās gaismas ietekmi.
Galvenais ir samazināt summu, kas jums ir pakļauta. Tāpēc planšetdatora vietā labāk ir izmantot tālruni, jo ekrāns ir mazāks. Samaziniet spilgtumu, cik vien iespējams, un, ja lietojat lietotnes, kurām ir nakts režīms vai tumša tēma , iespējojiet tos.
vai ir likumīgi lejupielādēt youtube video
Lielākajai daļai e-grāmatu lasītāju ir baltā melnā vai sēpijas iespējas. Abi ir draudzīgāki acīm nekā standarta melnais teksts uz balta fona. Google Play grāmatas iet soli tālāk, piedāvājot savu nakts gaismas funkciju. Tas ieslēdzas saulrietā automātiski, un pakāpeniski noņem displejā vairāk zilās gaismas, jo kļūst tumšāka.
Lai aktivizētu šo funkciju, atveriet grāmatu, pieskarieties pie Displeja opcijas pogu un nospiediet Nakts gaisma pārslēgties.
Gulēt labāk, izmantojot Android
Tādas lietotnes kā Twilight ļauj brīvi izmantot savu Android tālruni, tas netraucē aizmigt un no rīta nejūtaties samulsis. Bet tas nav vienīgais veids, kā tālrunis var palīdzēt labāk gulēt.
Mūsu ceļvedī par labākajām miega lietotnēm ir neaizmirstami ieteikumi visam, sākot no miega meditācijas lietotnēm un beidzot ar viedajām modinātājām, kas katru rītu pamodinās optimālā laikā. Tie palīdzēs jums justies atpūtušākam un atsvaidzinātam nekā jebkad agrāk. Mums ir arī lietotņu un metožu kopums, kas var palīdzēt ātrāk aizmigt.
Un, ja tā ir jūsu viedtālruņa atkarība, kas jūs uztur, skatiet šīs lietotnes, kas var palīdzēt:
Attēlu kredīts: Mila Supinskaya/ Shutterstock
Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts Kā piekļūt Google iebūvētajam burbuļa līmenim operētājsistēmā AndroidJa jums kādreiz ir bijis jāpārliecinās, ka kaut kas ir vienā līmenī, tagad tālrunī varat iegūt burbuļa līmeni dažu sekunžu laikā.
Lasīt Tālāk Saistītās tēmas- Izskaidrota tehnoloģija
- Android
- Veselība
- Android pielāgošana
- Miega režīms
- Android padomi
- Miega veselība
- Android lietotnes
Endijs ir bijušais drukas žurnālists un žurnālu redaktors, kurš 15 gadus raksta par tehnoloģijām. Šajā laikā viņš ir devis ieguldījumu neskaitāmās publikācijās un sagatavojis teksta teksta rakstīšanas darbus lieliem tehnoloģiju uzņēmumiem. Viņš ir sniedzis arī ekspertu komentārus plašsaziņas līdzekļiem un vadījis paneļus nozares pasākumos.
Vairāk no Endija BetsaAbonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu