Home-theater-designers
Mēs, emuāru autori, esam pazīstami kā diezgan slinki cilvēki. Vienīgais vingrinājums, ko mēs patiešām darām, ir pieskarties tastatūrai un iet virtuvē līdz ledusskapim, lai uzkrātu enerģiju palielinošas uzkodas. Bet, kad man bija suns, un tas suns pieprasīja lai staigātu divas reizes dienā (ar nopietnām sekām uz neatbilstību), es sapratu, cik liela ir fiziskā slodze.
Pēkšņi pastaigas lika man justies daudz labāk, kājas kļuva stiprākas un vispārējais enerģijas līmenis pieauga. Es pat uzzināju par krāšņo blondo kaimiņu nākamajā kvartālā (un jauki suņa nesāpēja).
Nesen izlasīju rakstu žurnālā Men's Health, kurā teikts, ka mums vajadzētu noiet vismaz 10 000 soļu dienā. Kas nav īsti daudz, ja to nojaucat - staigājot pa savu dzīvokli, skrienot augšup un lejup pa kāpnēm, dodoties uz darbu vai skolu, staigājot pa ielām, iepērkoties ... šie soļi ātri sasummējas. Lifehacker arī publicēja rakstu, kurā teikts sēžot, saīsināsies jūsu dzīves ilgums , un jums vajadzētu vairāk pārvietoties. Ja saīsināts mūža ilgums nesaņem kustību, tad nekas nenotiks.
Bet kā jums patiesībā mērs šie soļi, un kā jūs varat palikt motivēts piecelties no šī krēsla un pārvietoties? Tieši šeit nāk Accupedo. Bezmaksas lietotne priekš iPhone un Android (komplektā ar maksas iPhone versiju), tas ikreiz, kad pārvietojaties, nosaka jūsu veikto darbību skaitu (pieņemot, ka tas tiek ieslēgts). Tas arī mudinās jūs nākamajā dienā darīt labāk.
Šodien es aplūkošu lietotnes iPhone versiju, taču, kā jau teicu, tā ir pieejama arī Android ierīcēm.
Lietotnes kalibrēšana
Pēc tā instalēšanas jums jāiet uz iestatījumiem un jākalibrē lietotne, lai tā pareizi izmērītu lietas. Vissvarīgākais, lai nokļūtu pareizi, ir jūsu soļa garums. Ikviena soļi ir atšķirīgi, un lietotnei tas ir jāzina, lai tā varētu precīzi izmērīt jūsu soļus. Lai to izdarītu, dodieties uz Iestatījumi> Personīgais profils> Walk Stride .
Kā redzams no diagrammas, soļus mēra no vienas pēdas aizmugurējā papēža līdz otras pēdas papēdim. Vai nu izmēriet to ar mērlenti, vai arī uzminiet to vislabāk. Es novērtēju, ka mans ir 55 centimetri (attāluma vienību var mainīt uz Imperial visiem mūsu Ziemeļamerikas vai Olde Englishe draugiem).
Saskaņā Personīgais profils izvēlnē, jums vajadzētu arī veltīt laiku, lai ievadītu citu svarīgu statistiku, piemēram, jūsu svaru un jūsu mērķi soļu skaita ziņā. Nemelojiet par savu svaru, jo tas ietekmēs jūsu soli, it īpaši, ja jums ir liekais svars. Tajā pašā izvēlnē varat arī izvēlēties savu Dienas mērķis cik soļus vēlaties sasniegt. Kā jau iepriekš minēju, ideālais mērķis ir 10 000, bet, ja vēlaties samazināt savas cerības, varat sākt ar kaut ko mazliet vieglāku.
Ja paskatās uz iepriekš minēto iestatījumu lodziņu, jūs redzēsit dažus citus iestatījumus, kas ir jāpielāgo. Piemēram, norādiet diennakts stundas, kad esat aktīvs, vai jūsu aktivitāte ir staigāšana vai skriešana, un cik jutīgai lietotnei vajadzētu būt jūsu soļu mērīšanai.
Secīgi soļi
Es vēlos veltīt laiku, lai īsumā apspriestu Secīgi soļi iespēja. Tas ir svarīgi, un tas nedaudz iet roku rokā ar Jutīgums iespēja (kas neattiecas uz to, cik lielā mērā tai vajadzētu būt saskarē ar savām jūtām). Kas tas dara Tas nozīmē, ka, stāvot vai sēžot, mēs vienmēr satricināmies vai apzināti vai zemapziņā nedaudz virzāmies pa kreisi vai pa labi. Tas ir normāli, un visi to dara. Bet, ja vēlaties, lai Accupedo precīzi izmērītu jūsu soļus, jums ir jāpasaka, kad sākt reģistrēties un kad ignorēt jūsu piespiedu ķermeņa kustības. Es domāju, ka neliela pārvietošanās krēslā vai lēciens no vienas kājas uz otru nav gluži “soļi”?
kā uzlabot klēpjdatora spēļu veiktspēju Windows 10
Tātad ' Secīgi soļi būtībā ir jāzina, cik soļu jums jāveic, pirms Accupedo pamostas un sāk reģistrēt jūsu kustības. Pēc noklusējuma tas ir iestatīts uz 10, bet jūs varat to samazināt līdz 4 (ko es esmu darījis, jo man šķita, ka 10 ir pārāk augsts). Padomājiet par to, jo tas ietekmēs, cik soļu tiek reģistrēts katru dienu.
Galvenais ekrāns
Iepriekš redzamais ekrānuzņēmums parāda galveno Pastaiga cilnē Accupedo, un ekrānā vienlaikus ir daudz informācijas.
Ekrāna augšdaļā ir jūsu pašreizējais mērķis un virzība uz šī mērķa sasniegšanu. Lielais skaitlis '1 222' ir šodien veikto soļu skaits, un tas acīmredzami palielināsies, pārvietojoties ar tālruni. Zemāk esošā statistika ir diezgan pašsaprotama: šodien nobrauktais attālums, vidējais pastaigas ātrums, sadedzināto kaloriju skaits un kopējais noietais laiks. Zemāk ir diagramma, kurā parādīts dienas laiks, kad biju visaktīvākā (šķiet, ap pulksten 14:00).
Sarkanā poga vidū ļauj apturēt darbības, ja vēlaties to apturēt kāda iemesla dēļ. Pieskaroties tam vēlreiz, tas tiks restartēts. Vienkārši.
The Diagramma un Vēsture cilnes sniedz nedaudz detalizētāku informāciju nekā tas, ko redzat lapā Pastaiga cilni, lai gan ar iespēju filtrēt vēsturi pēc dienas, nedēļas, mēneša un gada. The Vēsture ekrānu var dublēt arī, izmantojot iCloud vai e -pastu, lai jūs varētu sekot līdzi savam progresam.
Tas ir konkurss!
Kā jau teicu iepriekš, šī lietotne rada vēlmi piecelties un pārspēt savu iepriekšējo rezultātu, un tas ir labi, jo visas šādas lietotnes mērķis ir piecelties un pārvietoties. Cenšoties patiešām iedvesmot jūs, piemēram, Rokijs Balboa skrienot pa Filadelfijas ielām, varat arī izveidot atskaņošanas sarakstus no tālrunī saglabātās mūzikas ( 'Tīģera acs 'būs tiešām likt lietotnei eksplodēt).
Izmēģiniet lietotni un komentāros dariet mums zināmu, ko jūs par to domājat. Vai tas ir licis vairāk piecelties no vietas un pārvietoties?
Attēla avots: Skrējējs - skriešanas apavi tuvplānā ar basām kājām (Shutterstock)
Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts 12 video vietnes, kas ir labākas par YouTubeŠeit ir dažas YouTube alternatīvas video vietnes. Katrs no tiem aizņem atšķirīgu nišu, taču ir vērts tos pievienot grāmatzīmēm.
Lasīt Tālāk Saistītās tēmas- iPhone
- Veselība
Marks O'Nīls ir ārštata žurnālists un bibliofils, kurš materiālus publicē kopš 1989. gada. 6 gadus viņš bija MakeUseOf vadošais redaktors. Tagad viņš raksta, dzer pārāk daudz tējas, cīnās ar roku un cīnās ar savu suni un raksta vēl.
Vairāk no Marka O'NīlaAbonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu