Kas ir sociālo mediju atkarība?

Lai gan joprojām nav oficiālas sociālās mediju atkarības diagnozes, ir arvien vairāk pētījumu par šo jauno garīgās veselības problēmu.

Sociālo mediju platformu popularitāte un pieaugošā cilvēku atkarība no to funkcijām laika gaitā ir krasi palielinājusies. Tik daudz, ka daži ziņo par atkarības pazīmēm - līdzīgi tiem, kas cīnās ar citām atkarībām.

pdf netiks atvērts hromā

Bet kas īsti ir atkarība no sociālajiem medijiem? Kā zināt, vai jūsu hobijs ir sasniedzis pārmērības slieksni un ko jūs varat darīt lietas labā?

Saskaņā ar pētījumu, ko veica pētnieki no Notingemas Trenta universitātes psiholoģijas nodaļa , sociālo mediju atkarība ir uzvedības atkarība, kas ir līdzīga atkarībai no vielām.

To raksturo pārmērīga un piespiedu sociālo mediju izmantošana un nekontrolējama vēlme pieteikties un izmantot sociālos medijus. Ar šo izmantošanu pietiek, lai izjauktu dzīvi, sagrautu attiecības un negatīvi ietekmētu vispārējo labklājību.

Persona ar sociālo mediju atkarību, iespējams, nevar pienācīgi veikt savus uzdevumus darbā vai skolā pārmērīgas sociālo mediju lietošanas dēļ. Viņiem var būt grūti atteikties vai kontrolēt lietošanu pat draugu vai ģimenes klātbūtnē reālajā dzīvē.

Klasiskie atkarības simptomi

Saskaņā ar pētījumu persona parādīs arī klasiskos atkarības simptomus. Viņiem var būt krasas garastāvokļa izmaiņas vai cilvēki var redzēt ievērojamas izmaiņas personas emocionālajā stāvoklī. Laika gaitā sociālie mediji tiks izmantoti arvien biežāk. Lietošana laika gaitā kļūst arvien vairāk atkarīga no sociālajiem medijiem. Tā rezultātā viņiem būs grūti ierobežot laiku, ko viņi pavada šajās platformās.

Saistīts: Kā atmest sociālo mediju uz visiem laikiem

Pēc iejaukšanās personai būs arī abstinences simptomi. Piemēram, ja tiek pārtraukta sociālo mediju lietošana, viņiem var būt krasas un nepatīkamas emocionālas un uzvedības problēmas (piemēram, satraukums un smags nemiers).

Viņiem var rasties recidīvi arī pēc atturēšanās perioda.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā, ir daži faktori, kas paaugstina personas risku saslimt ar sociālo mediju atkarību Cilvēka uzvedības un jauno tehnoloģiju žurnāls .

Pirmais ir vecums. Kopumā jaunāki cilvēki, visticamāk, iesaistīsies tiešsaistes aktivitātēs, un viņiem ir paaugstināts risks attīstīt atkarību izraisošu sociālo mediju izmantošanu. Vietējie digitālie iedzīvotāji vai tie, kas dzimuši digitālo tehnoloģiju laikmetā, ir vairāk pakļauti pārmērīgai atkarībai no sociālajiem medijiem.

Vairāki pētījumi arī atklāja, ka dzimumam var būt nozīme. Ir konstatēts, ka vīriešiem ir lielāks risks saslimt ar atkarību no tiešsaistes spēlēm, savukārt sievietes biežāk kļūst atkarīgas no sociālajiem medijiem.

Psiholoģiskie riska faktori

Turklāt saskaņā ar to pašu pētījumu četri citi psiholoģiskie faktori var kalpot par sociālo mediju atkarības prognozētāju-stress, empātija, pašcieņa un depresija.

Tā kā cilvēki kļūst arvien stresaināki, viņi var kļūt atkarīgāki no sociālajiem medijiem. Papildus stresam cilvēka empātijas līmenis var noteikt atkarības attīstības risku.

Pētnieki ir ierosinājuši, ka tie, kuriem ir problēmas ar empātiju, un tāpēc viņiem var būt mazāka sociālā kompetence, var vairāk paļauties uz sociālajiem medijiem, nevis uz personisku saziņu viņu sociālajā mijiedarbībā.

'Ja sociālo mediju lietotājiem nav spēju dalīties un izprast citu emocijas, viņi varētu vairāk izmantot sociālos medijus, nevis personiskus kontaktus savai sociālajai mijiedarbībai, un tas var izraisīt atkarību no sociālajiem medijiem,' atzīmē pētnieki. .

Pētījums arī runā par saistību starp zemo pašvērtējumu un sociālo mediju izmantošanu. Tie, kuriem ir zems pašnovērtējums, uzskata, ka sociālie mediji var uzlabot viņu paštēlu un sociālo kapitālu. Persona, kas reālajā dzīvē jūtas nepatīkama, var vērsties sociālajos medijos, lai uzlabotu savu sajūtu. Persona gūst gandarījumu no atjaunotā tēla, tāpēc viņš turpinās atgriezties, lai iegūtu vairāk.

Tas ir līdzīgi tam, kā atkarību izraisošas vielas baro smadzeņu atlīdzības sistēmu. Pagaidu augstums, kas liek cilvēkiem justies laimīgiem vai labiem par sevi, liks viņiem atgriezties vairāk.

vai ps4 spēles var spēlēt uz ps5

Vēl viens faktors, kas palielina personas iespējas kļūt atkarīgiem no sociālajiem medijiem, ir depresija. Pētījumā publicēts pētījums Starptautiskais pusaudžu un jauniešu žurnāls ir atradusi pozitīvu korelāciju starp sociālo mediju atkarību un depresiju. Tas nozīmē, ka depresija ievērojami paredzēja atkarību no sociālajiem medijiem.

Tātad, kā jūs zināt, vai jūsu sociālo mediju izmantošana ir kļuvusi pārmērīga?

Psihologi Marks Grifits un Darija Kusa sniedza jautājumu saraksts cilvēkiem vajadzētu sev pajautāt, vai viņus satrauc viņu izmantošana sociālajos medijos.

Starp jautājumiem, kurus varat sev uzdot, ir šādi:

Vai jūs pavadāt daudz laika, kad neesat tiešsaistē, domājat par sociālajiem medijiem vai plānojat izmantot sociālos medijus?
Vai jūtat mudinājumu laika gaitā arvien vairāk izmantot sociālos medijus?
Vai izmantojat sociālos medijus, lai aizmirstu par personīgajām problēmām?
Vai jūs bieži mēģināt samazināt sociālo mediju izmantošanu bez panākumiem?
Vai jūs kļūstat nemierīgs vai nemierīgs, ja nevarat izmantot sociālos medijus?
Vai jūs izmantojat sociālos medijus tik daudz, ka tiem ir bijusi negatīva ietekme uz jūsu darbu, attiecībām vai studijām?

Ja uz dažiem no tiem atbildējāt jā, jums, iespējams, vajadzēs pārdomāt savus sociālo mediju paradumus un apgūt digitālās detoksikācijas stratēģijas.

Saistītie: Kā veikt sociālo mediju detoksikāciju (un kāpēc jums vajadzētu uzreiz)

Bet, ja uz daudziem no šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši un konstatējat, ka jūsu sociālo mediju izmantošana ir ietekmējusi jūsu studijas, darbu, attiecības un vispārējo labklājību; vislabāk ir konsultēties ar klīnisko psihologu vai psihiatru. Apmācīts garīgās veselības aprūpes speciālists ir vienīgā persona, kas var piedāvāt pareizu diagnozi un ārstēšanas plānu.

Meklējiet atbalstu

Pirmais solis ir uzzināt, kas ir šī problēma, un atpazīt, ka jums tā var būt. Tāpat kā lielākajā daļā citu atkarības veidu, arī šo nav viegli atmest. Vislabāk ir saņemt savu draugu un ģimenes atbalstu.

Daudzi apmācīti eksperti var palīdzēt jums tikt galā ar šāda veida problēmām. Pieaugot pētījumiem par šo tēmu, šie speciālisti būs labi aprīkoti, lai palīdzētu.

Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts 7 Sociālo mediju negatīvā ietekme uz cilvēkiem un lietotājiem

Vai nevar iedomāties dzīvi bez sociālajiem medijiem? Laiks uzzināt par sociālo mediju negatīvo ietekmi uz jums un jūsu vienaudžiem.

Lasīt Tālāk Saistītās tēmas

Sociālie mēdiji
Internets

Par autoru Loraine Balita-Centeno(42 raksti publicēti)

Loraine jau 15 gadus raksta žurnāliem, laikrakstiem un vietnēm. Viņai ir maģistra grāds lietišķo mediju tehnoloģijās un liela interese par digitālajiem medijiem, sociālo mediju studijām un kiberdrošību.

Vairāk no Loraine Balita-Centeno

Abonējiet mūsu biļetenu

Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!

Noklikšķiniet šeit, lai abonētu