Home-theater-designers
Ja kādreiz esat nonācis motivācijas slinkumā un cenšaties saglabāt produktivitāti, iespējams, esat Google meklējis kaut ko līdzīgu “kā būt produktīvākam” vai “produktivitātes metodēm”.
Varbūt esat dzirdējuši par Pomodoro metodi. Bet ko šī metode dara un kā to izmantot? Šajā rakstā mēs izskaidrosim, kā šī metode darbojas un tās izcelsmi.
Pomodoro pamati
Pomodoro metode nekādā ziņā nav jauna atklāsme. Tas ir aptuveni četrdesmit gadus vecs, un to izveidoja Frančesko Cirillo astoņdesmitajos gados. Cirillo centās neatpalikt no universitātes darba un nolēma izmēģināt un vienkārši veltīt 10 minūtes sava laika studijām kā sākumpunktu.
Lai veiksmīgi izpildītu šo izaicinājumu, Cirillo nolēma izmantot vienkāršu tomāta formas virtuves taimeri, lai sevi kontrolētu. Taimeri, kas nosaukts Pomodoro pēc itāļu vārda tomātiem, varēja vienkārši pagriezt, lai iestatītu noteiktu laiku, un, protams, tas zvana, kad laiks ir beidzies.
Attēlu kredīts: marcoverch/ Flickr
Cirillo uzskatīja, ka tas ir neticami efektīvs veids, kā mācīties, ņemot vērā, ka viņš nemēģināja mācīties stundas pēc kārtas bez pārtraukuma, kas daudziem no mums ir nereāls mērķis. Viņš nolēma iestatīt taimeri uz 25 minūtēm un pēc tam veikt 5 minūšu pārtraukumus starp šiem 25 minūšu intervāliem. Tātad, no šīs realizācijas tika izveidota Pomodoro metode.
Kas notika tālāk?
Daudzus gadus pēc Pomodoro metodes radīšanas Cirillo nolēma uzrakstīt par to grāmatu, lai dalītos savā metodē ar pasauli. Grāmata ar nosaukumu ' Pomodoro tehnika ”, tika publicēts 2008. gadā un padziļināti iepazīstas ar tās metodi. No šejienes cilvēki sāka ķerties pie šīs efektīvās darba un mācību metodes.
Cirillo savā grāmatā paskaidro, kāpēc šī tehnika ir tik efektīva, un paskaidro, kāpēc tā darbojas labāk, nekā vienkārši censties pēc iespējas ilgāk mācīties bez skaidriem mērķiem vai starpposma mērķiem. Tātad, kādi ir Pomodoro plusi?
1. Samazinot traucējošos faktorus : Ņemot vērā, ka tipisks Pomodoro darba logs ilgst tikai 25 minūtes, ideja ir tāda, ka noliekat malā tālruni vai citus traucēkļus un pilnībā koncentrējaties uz to, pie kā strādājat šajā īsajā periodā.
Galu galā jūsu draugi, iespējams, var gaidīt 25 minūtes, lai saņemtu atbildi, un šis YouTube videoklips joprojām būs pieejams pēc darba loga beigām.
Saistītie: Palieliniet savu Pomodoro produktivitāti, izmantojot šīs 6 metodes
2. Uzticama grafika izveide : Izmantojot Pomodoro, ideja ir tāda, ka jūsu darba logi tiek fiksēti noteiktā laika ierobežojumā. Šī iemesla dēļ jūs varat efektīvāk plānot savu dienu, nedomājot: 'cik ilgi tas man prasīs?'.
Ja jūs zināt, cik darba logu vēlaties pabeigt un cik ilgi tie būs (ja vēlaties tos nedaudz pagarināt vai saīsināt), varat plānot savu dienu.
3. Katra loga termiņa sasniegšana ir sasniegums : Ja jums ir taimeris, kas paziņo, ka esat pabeidzis citu darba logu ik pēc 25 minūtēm, tas liek justies daudz produktīvākam un paveiktam. Šādi atskaites punkti saglabā motivāciju.
Četri. Īsi logi ir labāki nekā nereāli stiepjas : Vidējam cilvēkam uzmanības laiks ir 12 sekundes. 12 sekundes! Strādājot vai mācoties, ir viegli novērst uzmanību no gandrīz visa.
Tātad, ja jūs sev sakāt, ka mācīsities četras stundas pēc kārtas, jūs, visticamāk, gatavosities neveiksmei. Pomodoro no tā izvairās, ja darba logi ir īsi.
Kā es varu integrēt Pomodoro savā dzīvē?
Kā jau minēts iepriekš, Pomodoro metode ir lieliska tiem, kas cenšas palielināt mācību laiku vai tikt galā ar savu darba slodzi. Tomēr tie noteikti nav vienīgie šīs metodes pielietojumi. Ja ir kādi uzdevumi, kurus jūs neesat milzīgs ventilators, varat izmantot šo metodi, lai tos novērstu.
Saistītie: TickTime: labākais Pomodoro taimeris, ja strādājat mājās
Ja jūs vienkārši cenšaties gludināt, veiciet mājas treniņu, meditējiet, lasiet vai dariet kaut ko citu, no kā izvairāties, Pomodoro metode patiešām varētu jums palīdzēt.
Neatkarīgi no uzdevuma, izgrebjot mazus laika logus, kuros varat vai nu sākt, vai paveikt darbu, varat uzdevumu aplūkot perspektīvā un padarīt to mazliet mazāk biedējošu.
Kādas ir labākās Pomodoro lietotnes?
Lai sāktu izmantot Pomodoro metodi, iespējams, vēlēsities iegādāties tomāta formas taimeri. Tomēr lietotne ļauj izsekot jūsu progresam, izmantot papildu funkcijas, un, pats galvenais, jums nemaksās ne santīma!
Tātad, šeit ir dažas no labākajām lietotnēm, ar kurām jūs varat sākt izmantot Pomodoro metodi.
1. Koncentrējieties uz uzdevumiem
Attēlu galerija (3 attēli) Izvērst Izvērst Izvērst AizvērtLietotne Focus To-Do apvieno klasisko Pomodoro 25 minūšu taimeri ar viegli lietojamu uzdevumu sarakstu. Jūs varat saglabāt žurnālu par gaidāmajiem uzdevumiem, pārsvītrot pabeigtos un izveidot savus projektus.
Lietotnei ir arī “stingrs režīms”, kas aizliedz izmantot tālruni, kamēr darbojas taimeris. Ņemiet vērā, ka jums ir jāpiešķir lietotnei noteiktas atļaujas, tāpēc dariet to tikai tad, ja jūtaties ērti. Tomēr šo režīmu var izmantot tikai ar lietotnes premium versiju.
Izmantojot premium versiju, varat arī dublēt uzdevumus mākonī, pievienot neierobežotus projektus un saņemt progresa ziņojumus. Tas jums izmaksās vai nu 2,99 USD ceturksnī, vai 8,99 USD abonementam uz mūžu.
labākais Linux disku video rediģēšanai
Lejupielādēt : Koncentrēties uz uzdevumiem Android | ios (Pieejama bezmaksas, premium versija)
2. Zīmogs
Attēlu galerija (3 attēli) Izvērst Izvērst Izvērst AizvērtFoca darbojas līdzīgi kā Focus To-Do, taču ir nedaudz vienkāršāka. Tajā ietilpst Pomodoro taimeris, darbību žurnāls un skaņas izvēle, ko varat dzirdēt, kamēr taimeris darbojas, ja neesat cienītājs strādāt klusumā. Izstiepšanas taimeri var izmantot arī, lai pārtraukuma laikā izstieptu rokas un kājas.
Lietotnei ir arī premium versija, kas ļauj atbloķēt visas skaņas iespējas, izvairīties no reklāmām un pielāgot taimera garumu. Jūs varat iegādāties premium versijas abonementu uz mūžu par aptuveni 10 dolāriem.
Lejupielādēt : Zīmogs par Android | ios (Pieejama bezmaksas, premium versija)
3. Fokusa turētājs
Attēlu galerija (2 attēli) Izvērst Izvērst AizvērtLietotne Focus Keeper ir pārējo divu šeit minēto super vienkāršotā versija. Būtībā jums tiek dotas divas iespējas: izmantojiet taimeri vai skatiet savu iepriekšējo darbību. Un tas arī viss! Tas ir lieliski piemērots tiem, kuri vienkārši vēlas Pomodoro taimeri bez visām papildu funkcijām.
Lejupielādēt : Fokusa turētājs Android | ios (Bezmaksas)
Ātri kļūstiet produktīvs, izmantojot Pomodoro metodi
Izmantojot šo vienkāršo tehniku, jūs varat sākt ātri un viegli veikt uzdevumus. Kas zina, jūs varētu paaugstināt savu produktivitātes līmeni, nekā domājāt. Paņemiet virtuves taimeri vai lejupielādējiet kādu no iepriekš minētajām lietotnēm un sāciet darbu ar Pomodoro metodi.
Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts 5 labākie Pomodoro taimera Chrome paplašinājumi dziļam darbamPārlūkprogramma, piemēram, Chrome, var būt vispieejamākā Pomodoro taimera vieta. Izmēģiniet šos Pomodoro taimera Chrome paplašinājumus dziļam darbam.
Lasīt Tālāk Saistītās tēmas- Produktivitāte
- Taimera programmatūra
- Laika plānošana
- Uzdevumu pārvaldība
- Projektu vadība
- Produktivitātes padomi
Keitija ir MUO personāla rakstniece ar pieredzi satura rakstīšanā ceļojumu un garīgās veselības jomā. Viņa kā īpaša interese par Samsung, tāpēc ir izvēlējusies koncentrēties uz Android savā amatā MUO. Agrāk viņa ir rakstījusi skaņdarbus filmām IMNOTABARISTA, Tourmeric un Vocal, tostarp vienu no viņas iecienītākajiem skaņdarbiem par pozitīvu un spēcīgu izturēšanos mēģinājumu laikā, un to var atrast iepriekš minētajā saitē. Ārpus darba dzīves Keitijai patīk audzēt augus, gatavot ēdienu un praktizēt jogu.
Vairāk no Keitijas RīsasAbonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu