Kā izmantot miega režīma funkciju iOS, lai uzlabotu miegu

Pulkstenis iPhone, iespējams, ir jūsu visbiežāk izmantotā lietotne, ja modinātāji katru dienu nodrošina grafiku. Bet vietējā lietotnē Pulkstenis ir vēl viens neliels triks, kuru, iespējams, esat aizmirsis: Gulētiešanas funkcija . Tas ir viens no iPhone iestatījumiem, kas var palīdzēt labāk gulēt. Šī funkcija ļauj izsekot miega modeļiem, izmantojot vizuālu miega žurnālu.

Kā lietot naktsmiera funkciju operētājsistēmā iOS

Attēlu galerija (2 attēli) Izvērst Izvērst Aizvērt

Disciplinēts miega grafiks ir viena no labas veselības vajadzībām. Funkcija Gulētiešanas laiks var palīdzēt jums nomierināties un savlaicīgi iet gulēt, izmantojot noderīgu modinātāju. Tas var darboties arī kā ieradumu žurnāls, izsekojot dienas, kad laicīgi aizgājāt gulēt, un dienas, kad to nedarījāt.

Tālāk ir norādīts, kā pārvaldīt gulētiešanas iestatījumus.

Atveriet Pulkstenis lietotne.
Pieskarieties pie Gulētiešanas laiks cilni.
Pieskarieties Iespējas pogu (ekrāna augšējā kreisajā stūrī) un iestatiet gulētiešanas laika iestatījumus. Izmantojot slīdni, izvēlieties nedēļas dienas, atgādinājuma intervālu pirms gulētiešanas, modināšanas skaņu un tā skaļumu.
Krāns Pabeigts . Tagad velciet Mēness ikonu, lai iestatītu gulētiešanas laiku, un zvana ikonu, lai iestatītu pamošanās laiku.
Izmantojiet pārslēgšanas slēdzi augšējā labajā stūrī, lai izmantotu gulētiešanas laiku vai izslēgtu, ja tas ir izslēgts.

Šajā ekrānā ir arī vizuāla miega vēstures diagramma. Saglabājiet diagrammas veselību, ejot gulēt un mostoties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tomēr detalizētāku miega dienasgrāmatu varat pārbaudīt, apmeklējot sava iPhone lietotni Veselība.

Atveriet Veselības lietotne> Pieskarieties cilnei Veselības dati> Pieskarieties Miega režīms> Miega analīze . Miega analīze parāda laiku, ko pavadāt gultā vai miega laikā.

Ņemiet vērā, ka lietotne Pulkstenis pirms gulētiešanas izseko gultā pavadīto laiku, bet ne to, cik daudz esat gulējis vai pārvietojies. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams sīkrīks ar miega izsekošanas funkciju. Un, lai labs miegs kļūtu par ieradumu visu mūžu, jums būs nepieciešami šie zinātniskie padomi, lai mierīgi gulētu, un dažas izvēles lietotnes un metodes, lai ātrāk aizmigtu.

Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts Kā piekļūt Google iebūvētajam burbuļa līmenim operētājsistēmā Android

Ja jums kādreiz ir bijis jāpārliecinās, ka kaut kas ir vienā līmenī, tagad tālrunī varat iegūt burbuļa līmeni dažu sekunžu laikā.

Windows nevarēja automātiski noteikt šos tīkla starpniekservera iestatījumus

Lasīt Tālāk Saistītās tēmas

iPhone
Īss
Miega veselība

Par autoru Saikat Basu(Publicēti 1542 raksti)

Saikat Basu ir interneta, Windows un produktivitātes redaktora vietnieks. Pēc MBA netīrumu un desmit gadus ilgas mārketinga karjeras noņemšanas viņš tagad aizraujas ar palīdzību citiem, lai uzlabotu viņu stāstīšanas prasmes. Viņš meklē trūkstošo Oksfordas komatu un ienīst sliktos ekrānuzņēmumus. Bet fotogrāfijas, Photoshop un produktivitātes idejas nomierina viņa dvēseli.

Vairāk no Saikat Basu

Abonējiet mūsu biļetenu

Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!

Noklikšķiniet šeit, lai abonētu