Home-theater-designers
Dzīve tiešsaistē ir satraukuma un stresa pilna. Pētījumi rāda, ka pat dažu minūšu iztīrīšana no galvas var palīdzēt to mazināt, tāpēc pasaulē, kas ir pilna ar digitālajiem traucējumiem, pieaug uzmanības meditācija.
Vairākas lietotnes māca jums iztīrīt galvu: mēs esam runājuši par to, kā uzmanīga sērfošana tīmeklī var palīdzēt jums koncentrēties, un norādījām lietotnes, kas palīdz praktizēt apdomību. Un tur bija Stop Breathe & Think, kas ir lielisks veids, kā apgūt meditāciju.
Šodien mēs aplūkojam vēl piecas lietotnes, kas var palīdzēt jums kādu laiku koncentrēties, lai jūs varētu vairs neuztraukties par paziņojumiem un digitālo jucekli. Notīriet galvu.
Pikseļu domas (Web): Ievietojiet savas problēmas kontekstā
Sāksim ar kaut ko pamatīgu, un tam nav nepieciešama iepriekšēja pieredze ar meditāciju, lai tā būtu efektīva. Pixel Thinkts ir vietne, kurā varat rakstīt visu, kas jums šobrīd traucē - darbu, ģimeni un jebko citu. Vietne liek jums ieelpot un izelpot, pirms problēmu ievietojat universālā kontekstā.
Tas ir īss vingrinājums, ko ikviens, kam ir brīva minūte, var ātri skriet, bet tas ir noderīgi, jo. Būtībā: Visums ir nesaprotami milzīgs, un, ņemot vērā pietiekami daudz laika, mūsu problēmām nebūs nekādas nozīmes. Dzīve turpināsies. Dzīve vienmēr turpinās. Vai, izsakoties filozofa Iļjas Bryzgalova vārdiem:
Tā ir jauka atziņa, bet varbūt vēl svarīgāk ir veltīt minūti laika, lai par to padomātu.
Galvas telpa (Web, Android, iOS): Virtuālās meditācijas plānotājs
Pikseļu domas drīzāk ir ievads meditācijā, nevis reāls kurss tajā, tādēļ, ja vēlaties ienirt nedaudz dziļāk, apskatiet Headspace. Šī vietne piedāvā avārijas kursu jūsu prāta attīrīšanai ar bezmaksas 10 dienu programmu, kas māca jums pamatus.
https://vimeo.com/90758138
Kad būsiet paņēmis Take 10, jums būs jāabonē vairāk vingrinājumu; cenas svārstās no 13 USD mēnesī līdz 420 USD abonementam uz mūžu. Pat ja jūs neplānojat abonēt, bezmaksas Take 10 procesu ir vērts pārbaudīt kā ievadu mindfulness meditācijai.
kā kopēt DVD uz cietā diska
Satorija (Tīmeklis, bezmaksas): piesaistiet naudu labdarībai, meditējot
Kad jūs zināt, kā iztīrīt savu prātu, viss, kas jums patiešām nepieciešams, ir taimeris - tas ļauj koncentrēties uz meditāciju, nevis domāt par laiku. Satorio ir tīmekļa lietotņu taimeris ar atšķirību: katra minūte, kad jūs meditējat, nozīmē, ka 10 rīsu graudi tiek ziedoti badā dzīvojošam cilvēkam kaut kur pasaulē.
Protams, tas ir neliels daudzums, bet, ja pietiekami daudz cilvēku izmanto šo vietni, kopējais rīsu daudzums var būt diezgan liels. Ja viss, ko vēlaties, ir taimeris, nav iemesla, ka tam nevajadzētu būt šim.
Vienkārša meditācija (iOS, bezmaksas): padomi, kā koncentrēties uz savu iPhone
Ja dodat priekšroku iPhone lietotnēm, nevis tīmekļa lietotnēm, ir vērts izpētīt Meditation Made Simple. Tāpat kā Headspace, šī lietotne ir pielāgota iesācējiem: tā, šķiet, iemācīs jums pamatus, kā iztīrīt prātu. Šī bezmaksas lietotne, kas paredzēta kā papildinājums Rasela Simmonsa grāmatai, ir noderīga neatkarīgi no tā, vai esat izlasījis nosaukumu.
Tā nav neticami padziļināta lietotne, taču tā ir vēl viena vieta, kur sākt, ja jūs interesē meditācija.
Mierīgi (Android, iOS, tīmeklis): vadītas meditācijas ar dabas skaņām
Dažreiz jums vienkārši nepieciešams taimeris; dažreiz jūs vēlaties meditēt vadībā. Mierīgs ir vienkārša tīmekļa un tālruņa lietotne, kas piedāvā abus, kā arī relaksējošas dabas skaņas un videoklipus. Jūs pat varat mainīt fonu un mūziku, ja vēlaties.
Izmantojot 2, 5, 10, 15 un 20 minūšu meditācijas, jūs varat atrast dažas minūtes, lai koncentrētos katru dienu. Bezmaksas pakalpojums ir lielisks, un tam ir ievads meditācijā un pāris standarta nodarbības, taču, tāpat kā dažas šeit esošās lietotnes, tas ir pievienots arī papildu funkciju abonementam: 10 USD mēnesī vai 40 USD gadā.
Ko mēs palaidām garām?
Es esmu pārliecināts, ka ir arī citi lieliski rīki, tāpēc es meklēju lasītājus, kas palīdzētu mani aizpildīt. Kādus lieliskus meditācijas taimerus un rīkus mēs esam aizmirsuši? Tērzēsim zemāk esošajos komentāros.
kā izdzēst soundcloud kontu
Es sākšu. Mēs esam runājuši par rīkiem, kas atvieglo meditācijas sākšanu, un citiem bezmaksas dabas skaņu avotiem, lai gulētu vai meditētu. Mēs arī esam izklāstījuši nomierinošas lietotnes, kas palīdz iztīrīt prātu . Paskatīsimies, ko vēl varam izdomāt, labi?
Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts Kā mainīt Windows 10 darbvirsmas izskatuVai vēlaties uzzināt, kā uzlabot Windows 10 izskatu? Izmantojiet šos vienkāršos pielāgojumus, lai padarītu Windows 10 savu.
Lasīt Tālāk Saistītās tēmas- Internets
- Android
- Sevis pilnveidošana
- iPhone
- Veselība
- Foršas tīmekļa lietotnes
- Garīgā veselība
- Stresa vadība
Džastins Pots ir tehnoloģiju žurnālists, kurš dzīvo Portlendā, Oregonas štatā. Viņš mīl tehnoloģijas, cilvēkus un dabu - un cenšas izbaudīt visus trīs, kad vien iespējams. Jūs varat tērzēt ar Džastinu Twitter, tieši tagad.
Vairāk no Džastina PotaAbonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu