Home-theater-designers
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs skriešanā vai parasts sprinteris, tādas lietotnes kā Nike Run Club izmantošana var būtiski mainīt jūsu treniņu un skriešanas pieredzi. Ja nekad savā iPhone tālrunī neesat izmantojis lietotni Nike Run Club, šī rokasgrāmata palīdzēs jums iestatīt lietotni, uzzināt, kā to izmantot, un nekavējoties sākt skriet!
MUO dienas video RITINĀT, LAI TURPINĀTU AR SATURU
Lejupielādēt Nike Run klubs no App Store un veiciet šīs darbības, lai iestatītu un uzzinātu, kā lietot lietotnes funkcijas.
kā izveidot bitmoji kontu
1. Reģistrējieties Nike Run Club
Kad esat lejupielādējis lietotni no sava iPhone App Store , jums ir jāizveido Nike Run Club konts.
Atveriet lietotni Nike Run Club un veiciet šīs darbības:
- Krāns Pievienojies tagad .
- Ja esat apmierināts ar informācijas apmaiņas pieprasījumu, pieskarieties Turpināt .
- Uznirstošajā ekrānā ievadiet savu e-pasta adresi. Krāns Turpināt atkal.
- Ievadiet uz jūsu e-pastu nosūtīto kodu, pēc tam ievadiet savu vārdu, uzvārdu, paroli un dzimšanas datumu.
- Atzīmējiet izvēles rūtiņu, lai piekristu Nike lietošanas noteikumiem un konfidencialitātes politikai.
- Krāns Izveidot profilu .
- Krāns Turpināt lai pabeigtu konta iestatīšanu.
Jūs saņemsiet vēl dažus jautājumus lietotnē, lai pabeigtu Nike Run Club konta iestatīšanu, piemēram, reklāmu preferences, personisko informāciju un treniņu preferences. Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai pabeigtu konta un lietotnes iestatīšanu.
2. Kā pārvietoties lietotnē Nike Run Club
Nike Run Club var būt spēcīga lietotne, taču tajā ir viegli orientēties. Ekrāna apakšdaļā būs redzamas šādas ciļņu ikonas:
- Mājas . Lietotnes palaišanas panelis, kurā atradīsit padomus, rakstus un ieteikumus par to, ko darīt Nike Run Club. Šeit atradīsit arī sava konta, lietotnes un profila iestatījumus.
- Plāni . Šeit varat sekot treniņu plānam, sākot no iesācēja treniņiem līdz pilniem maratona plāniem.
- Skrien . Īss sākums vai plānojiet skrējienu.
- Klubs . Sazinieties ar draugiem, pievienojieties Nike Run Club izaicinājumiem un piedalieties līderu sarakstos.
- Aktivitāte . Skatiet savas ikdienas, nedēļas, mēneša vai gada aktivitātes un pievienojiet jaunus skrējienus šeit.
Tagad esat iepazinies ar Nike Run Club izkārtojumu, apskatīsim sīkāk tā funkcijas un funkcijas.
3. Kā uzsākt skrējienu Nike Run Club
Ir divi galvenie veidi, kā jūs varat sākt skrējienu Skrien cilne Nike Run Club: izmantojot vai nu Ātrs sākums vai Skrējieni ar gidu izvēlne.
Kā pielāgot un sākt ātrās palaišanas darbību
Ātrā starta skrējiena ideja ir tāda, ka esat iestatījis savu ideālo skrējienu, kas ir gatavs darbam, tāpēc, nospiežot Sākt pogu, jūs burtiski uzsitīsit uz zemes. Lai iestatītu Quickstart Runs, dodieties uz Skrien cilni un pieskarieties apstādītas ikonu, lai atvērtu iestatījumu izvēlni. Šeit atradīsit šādas pielāgošanas opcijas:
mapes piekļuve liegta Windows 10, lai veiktu šo darbību, jums ir nepieciešama atļauja
- Izvēlieties starp Ārā vai Iekštelpu/skrejceļš skrien.
- Pārslēgt Automātiskā pauze ieslēgts vai izslēgts.
- Pielāgot Audio atsauksmes opcijas (piemēram, vīriešu vai sieviešu balss; laika, attāluma un tempa atgriezeniskā saite; atgriezeniskās saites biežums) vai pilnībā izslēdziet šo funkciju.
- Izvēlieties savu Palaist atpakaļskaitīšanu iespēja sākt skrējienu.
- Izvēlieties savu Orientēšanās un Displejs iespējas.
- Izveidojiet savienojumu ar Apple Watch vai cita ierīce sirdsdarbības kontrolei.
Kad esat pielāgojis Quickstart Run iestatījumus, pieskarieties Gatavs (augšējais labais stūris), lai saglabātu un atgrieztos cilnē Quickstart Run.
Lai pielāgotu attālumu, laiku un ātrumu preferences, pieskarieties Uzstādiet mērķi . Visbeidzot, pieskarieties mūzika ikonu, lai izveidotu savienojumu ar mūzikas pakalpojumu (piemēram, Apple Music vai Spotify). Izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai pabeigtu iestatīšanu.
Kad Quickstart Run iestatījumi ir optimizēti, jebkurā laikā varat sākt skriešanu, pieskaroties Sākt cilnē Quickstart Run.
Kā sākt skrējienu ar vadību
Ja vēlaties skriet treneru un sportistu vadībā, izmēģiniet skriešanu gida pavadībā. Ietvaros Skrien cilni, dodieties uz Skrējieni ar gidu lai atrastu mājaslapu ar atlasītiem skriešanas plāniem.
- Atrodiet skrējienus ar gidu . Krāns Visi darbojas lai ritinātu vairāk nekā 250 braucienus ar gidu un izmēģinātu.
- Saglabājiet skrējienus ar gidu . Lai saglabātu vadītu skrējienu, pieskarieties pie grāmatzīme ikonu, lai to pievienotu savam Saglabāts sarakstu ērtai lietošanai vēlāk.
- Lejupielādējiet braucienus ar gidu . Lielākajai daļai braucienu ar gidu ieteicams tos lejupielādēt pirms sesijas. Vienkārši pieskarieties izvēlētajam skrējienam un pēc tam pieskarieties Lejupielādēt lai saglabātu to savā iPhone. Pēc lejupielādes varat vienkārši pieskarties Sākt lai sāktu vadīto skrējienu. (Jūs atradīsiet visus savus saglabātos, pabeigtos un lejupielādētos skrējienus, kas atrodas Vadītās palaišanas lapas augšdaļā.)
- Pielāgojiet skrējienus ar gidu . Tāpat kā ar Quickstart Runs, pieskarieties pie apstādītas ikonu, lai pielāgotu iestatījumus jūsu izvēlētajai vadītajai skriešanai vai mūzika ikonu, lai izveidotu savienojumu ar mūzikas pakalpojumu.
Lai uzzinātu vairāk par Nike Run Club lietošanu un tā vadītajiem skrējieniem ar viedpulksteni, izlasiet kā vingrot, izmantojot lietotni Nike Run Club savā Apple Watch .
4. Kā ievērot Nike Run Club treniņu plānu
Ietvaros Plāni lietotnes Nike Run Club cilnē, jūs atradīsiet virkni dažādu treniņu programmu. Tie svārstās no iesācēju plāniem, lai palīdzētu strādāt līdz 5K skriešanai, līdz pilnam 18 nedēļu maratona treniņu plānam.
Lai atrastu sev piemērotāko treniņu plānu, dodieties uz Plāni cilni un ritiniet opcijas. Pieskarieties jebkuram plānam, kas jūs interesē, lai parādītu sīkāku informāciju par to, ko tas ietver.
Krāns Skatieties reklāmklipu lai iegūtu video norādījumus par savu plānu, vai ritiniet informāciju, lai uzzinātu, ko piedāvās jūsu izvēlētais skriešanas režīms.
kā panākt, lai austiņas kalpotu ilgāk
Ja jums patīk skriešanas plāna izskats, pieskarieties Sākuma plāns . Ja nepieciešams, izpildiet ekrānā redzamos norādījumus, lai pabeigtu Nike Run Club treniņu plāna iestatīšanu un sāktu darbu.
Ja jums nepatīk izvēlētais treniņu plāns vai vēlaties izvēlēties citu, vienkārši dodieties atpakaļ uz Plāni cilni un ritiniet uz leju līdz Beigu plāns lai to noņemtu no sava profila.
5. Kā izsekot un pārraudzīt savu progresu vietnē Nike Run Club
Lai pilnībā izmantotu lietotni Nike Run Club, dodieties uz Aktivitāte cilni, lai izsekotu savam progresam. Šeit jūs atradīsiet visu savu skrējienu vēsturi un to statistiku.
Lai cilnē Darbības pievienotu detalizētu informāciju par pabeigtu darbību, veiciet šīs darbības:
- Pieskarieties skrējienam, kuru vēlaties rediģēt.
- Pieskarieties zīmulis ikonu, lai pārdēvētu vai iezīmētu savu skrējienu (piemēram, “Pirmdienas rīta skrējiens”).
- Ritiniet uz leju, lai redzētu savu distanci, vidējo tempu un daudz ko citu.
- Krāns Maršruta detaļas lai redzētu detalizētu karti un sava skrējiena sadalījumu. Pieskarieties X ikonu augšējā labajā stūrī, lai atgrieztos skrējienā.
- Ritiniet tālāk, lai atrastu savus skrējiena sadalījumus. Krāns Skatīt vairāk lai iegūtu pilnīgu statistikas sadalījumu.
- Ritiniet līdz lapas beigām, lai rediģētu savu Kurpes , Mani centieni , un Reljefs un pievienot palaist Piezīmes .
Pievienojot sīkāku informāciju savai Nike Run Club lietotnes skrējieniem, jūs izveidosit rūpīgu savu aktivitāšu žurnālu un varēsit redzēt, kur un kad veicat progresu.
Lietotni Nike Run Club ir viegli lietot iPhone tālrunī
Tagad jums vajadzētu izveidot savu Nike Run Club kontu un justies pārliecinātam, izmantojot lietotnes galvenās funkcijas. Ir vērts veltīt laiku, lai iepazītos ar lietotni, lai jūs varētu pilnībā atbalstīt savu skriešanas braucienu. Saglabājiet savu motivāciju, izmantojot šīs skriešanas lietotnes regulārus izaicinājumus un citas funkcijas.