Home-theater-designers
Ātrajā viedtālruņu pasaulē var būt izaicinājums būt klāt, veicot uzdevumus, pie kuriem strādājat. Digitālajā vidē, ko ieskauj traucējoši faktori, tālruņa apzināta izmantošana kļūst par retumu.
Par laimi, ir stratēģijas, kā to cīnīties, lai jūs varētu koncentrēties uz vissvarīgāko un izveidot apzinātu dienas grafiku. Tālāk ir norādīti daži paņēmieni, kā piešķirt mērķtiecīgu pieredzi mobilajām ierīcēm un padarīt darbības jēgpilnākas.
DIENAS VIDEO MAKEUSEOF
1. Pārtrauciet uzdot sev pārdomātus jautājumus
Digitālajā pasaulē reti izdodas paveikt paredzētos uzdevumus kārtīgi un sakārtoti. Iespējams, jums ir noteikts prioritāšu saraksts, kas jums jāizpilda, bet drīz vien jūs darāt nebūtiskas lietas, it īpaši, ja jums ir grūtības pārvarēt neprātīgo ritināšanas ieradumu .
Uzdodot sev pārdomātus jautājumus noteiktās reizēs, jūs varat atgriezties realitātē un pielāgoties jūsu prioritātēm. Šie jautājumu veidi var palīdzēt novirzīt jūsu uzmanību uz pašreizējo brīdi, un tiem var būt dažādas formas:
- 'Vai es koncentrējos uz to, kas ir svarīgs?'
- 'Vai tā ir prioritāte?'
- 'Vai es esmu uz pareizā ceļa?'
Šādus jautājumus ir vienkārši uzdot sev, taču tie bieži tiek aizmirsti ātrā digitālo mediju haosā.
Labās ziņas ir tādas, ka varat izmantot vienkāršu lietotni, piemēram, Elastīgi atkārtoti atgādinājumi lai iestatītu atkārtotus atgādinājumus, lai uzdotu šos jautājumus. Lai pievienotu periodisku atgādinājumu, pieskarieties plus ( + ) ikonu galvenās izvēlnes apakšējā labajā stūrī un atlasiet Detalizēts atgādinājums . Šeit varat piešķirt atgādinājuma nosaukumu un sākotnējo sākuma laiku, pēc tam likt atgādinājumam atkārtot katru stundu vai noteiktu minūšu skaitu.
Šādas lietojumprogrammas palīdz padarīt šo paņēmienu par ieradumu un ir noderīgs rīks, lai notvertu sevi nepiesardzīgi. Risinot šos jautājumus un pievienojot ikdienas rutīnai mērķtiecību, jūsu mērķi paliek prātā un palīdz izvairīties no sajūtas, ka esat satriekts.
2. Padariet lietojumprogrammām grūtāk piekļuvi
Šī ir vēl viena stratēģija, kas var palīdzēt apzināti lietot tālruni. Šķēršļu iestatīšana starp jums un jūsu izmantotajām lietojumprogrammām var palīdzēt piešķirt nozīmi tam, ko jūs darāt, un uzsvērt, kāpēc jūs to darāt.
Šīs stratēģijas galvenais elements ir aizkavēt laiku starp tālruņa paņemšanu un piekļuvi lietojumprogrammām. Par laimi, ir daudzas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai neļautu jums bezrūpīgi izmantot savas lietojumprogrammas.
Noņemiet lietotnes no sākuma ekrāna
Šis ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā apzināti izmantot lietojumprogrammas. Sākuma ekrāns ir pati pirmā lieta, ko redzat, atbloķējot ierīci un jaunākos pētījumus no rāvējošs Atklājot, ka vidusmēra amerikāņu lietotājs savu tālruni atbloķē aptuveni 96 reizes dienā, nav pārsteigums, ka daudzi cilvēki atver lietojumprogrammas, nedomājot par to.
Notīrot sākuma ekrānu, jūsu skatiens tiks novirzīts uz nepieciešamajām lietojumprogrammām, lai jūs nepārņemtu to okeāns.
Atteikties no lietojumprogrammām
Atteikšanās no lietojumprogrammām ir vēl viena efektīva stratēģija apzinātākai tālruņa lietošanai. Pieprasot jums pieteikties lietotnēs, jūs varat saprast, ko jūs darāt. Tas arī piešķir jums iespēju apšaubīt sevi un garīgi novērtēt savas prioritātes, pirms kaut ko nedomājot.
Šī stratēģija ir ļoti svarīga, ja vēlaties pavadīt mazāk laika sociālajos medijos . Izmantojot šo paņēmienu, sociālie mediji kļūs par nesteidzīgu aktivitāti, nevis kaut ko tādu, kas pārņem jūsu ikdienu.
PIN bloķēšanas lietotnes
Lietojumprogrammu bloķēšana pievieno papildu darbību, kas nepieciešama, lai tām piekļūtu. AppLocker ir vieda Android lietotne, kas var bloķēt jebkuru lietojumprogrammu, izmantojot PIN kodu, raksta kombināciju vai pirkstu nospiedumu skenēšanu.
Lai apgrūtinātu piekļuvi lietotnēm, ieteicams izmantot vai nu modeļa bloķēšanu, vai PIN bloķēšanas metodi. Vienkārši dodieties uz Drošība lietotnes cilni un atlasiet kādu no opcijām, nodrošinot Bloķēšanas frekvence ir iestatīts uz “Vienmēr”.
Pieliekot lielākas pūles, lai piekļūtu lietojumprogrammām, jūsu darbības kļūst mērķtiecīgākas un attaisnojamākas. Izmantojot šo psiholoģisko uzlaušanu, jūs varēsiet piepildīt savas dienas ar nozīmīgākiem uzdevumiem, nevis koncentrēties uz nebūtiskām sīkām detaļām.
3. Iestatiet atvēlētus laika posmus līdzīgu uzdevumu veikšanai
Koncentrēšanās uz vienu plašu uzdevumu kategoriju vienlaikus baro jūsu prātu, labsajūtu un stresa līmeni. Šo pieeju sauc uzdevumu komplektēšana — arī palīdz jums palikt pie tā, ko jūs darāt, nepārtraukti nenovēršot uzmanību.
Daudzas viedtālruņu funkcijas ir paredzētas vairākuzdevumu veikšanai. Lai gan tas var būt noderīgi, lai pārslēgtos starp lietotnēm, tas var arī pasliktināt jūsu uzmanību un palielināt stresa līmeni. Līdzīgu darbību veikšana, piemēram, saistīto ziņojumu pārbaude, noteiktā laika posmā palīdz jums palikt klāt un ierobežot traucējošos faktorus.
Izmantojot šo paņēmienu, varat novērst nejaušus pieskārienus ārpus jūsu darbības un atcerēties iemeslu, kāpēc lietojat tālruni. Lai palīdzētu padarīt skaidrību par tālruņa lietojumam piešķirtajiem laika nišiem, iespējams, vēlēsities izmēģināt šos efektīvos dienas plānotāja lietotnes, lai ieplānotu savus uzdevumus .
4. Iegūstiet paziņojumu apkopošanas lietotni
Pašpiegādes paziņojumu laikmetā ir neticami viegli zaudēt kontroli pār savu laiku un sirdsmieru. Ziņojumi, kas nekavējoties tiek parādīti ekrānā, bieži vien tiem piešķir nepatiesu steidzamības iezīmi un pastāvīgi rada stresa un trauksmes sajūtu. Tāpēc atrautība no svarīgā uzdevuma, pie kura strādājat, kļūst par mazāku kārdinājumu un vairāk par ieradumu.
cietā diska kļūmes simptomi
Lietojumprogrammas, piemēram HelpMeFocus palīdziet novērst šo prioritāšu izkropļojumu, noteiktā laika periodā apkopojot paziņojumus, lai tos vēlāk varētu pārskatīt. Šīs pieejas izmantošana palīdz uzlabot dziļas darba sesijas un novērš traucējumus, ko rada trauksmi izraisoši e-pasta ziņojumi, kamēr atrodaties pašreizējā un radošā stāvoklī.
Lai iestatītu paziņojumu bloķēšanas funkciju, pieskarieties plus ( + ) pogu sākumlapas apakšējā labajā stūrī un atlasiet Tūlītēja bloķēšana . Nākamajā lapā varat atlasīt programmas, kuras vēlaties bloķēt. Nodrošiniet izvēles rūtiņu Izslēgt ierobežotās lietotnes paziņojumus ir atzīmēts, tad esat gatavs sākt lietot tālruni bez liekas uzmanības novēršanas. Varat arī automatizēt procesu, izveidojot profilu.
Saglabājiet savu uzmanību, esiet klāt un dzīvojiet jēgpilnāk
Izmantojot šīs stratēģijas, varat izvairīties no izšķērdēta laika tālrunī un veikt jēgpilnākus uzdevumus savā ikdienas rutīnā. Iekļaujiet šīs metodes, lai atgūtu kontroli pār savu izpratni un koncentrētos uz apzinātāku dzīvi.