Home-theater-designers
FitOn ir fitnesa lietotne, kas var dot labumu jūsu labsajūtas rutīnai pat tās brīvajā režīmā. Lai gan premium plānā ir iekļautas papildu priekšrocības, piemēram, ēdienreižu ceļveži un iepriekš iestatītas treniņu programmas konkrētām vajadzībām, varat iegūt daudz no lietotnes, nemaksājot ne santīma.
MUO dienas video RITINĀT, LAI TURPINĀTU AR SATURU
Lūk, kā izmantot FitOn bezmaksas funkcijas, lai iestatītu un izsekotu savas iknedēļas fitnesa programmas. Jūs varēsiet trenēties savā tempā, redzēt savu progresu un justies pārliecinātākam, uzlabojoties jūsu ķermenim.
1. Pārbaudiet FitOn ieteikumus un izlemiet, kas trūkst
Instalējiet Uzvarēt mobilo lietotni, un pēc reģistrēšanās jūs iegūsit vienkāršu informācijas paneli Tev lapa ar daudzām funkcijām, ar kurām spēlēt.
Bet jūsu pirmā pietura, iestatot savu bezmaksas fitnesa programmu, ir Ieteicams cilne. FitOn automātiski pievienos līdz trim treniņiem, lai jūs varētu izmēģināt. Dažreiz tie būs videoklipi, kurus jau esat pabeidzis. Citreiz tas izvēlēsies iespējas, kas ir līdzīgas jūsu gaumei.
vietnes, kurās jums bez maksas tiek lasītas grāmatas
Diemžēl ieteiktos treniņus nevar izdzēst, pat ja tos pievienojat pats. Tātad, skatiet, kas jau ir tur, un rūpīgi atlasiet, ko vēl vēlaties darīt šajā nedēļā. Virs Ieteicams un Programma cilnēs, jūs atradīsiet kopējo nedēļas treniņu skaitu un to skaitu, ko esat pabeidzis. Šī funkcija mainīsies, progresējot programmā.
Lejupielādēt: FitOn priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)
2. Pārlūkojiet citus bezmaksas FitOn treniņus, lai pielāgotu savu programmu
Viens no iemesli, lai izmantotu FitOn, lai kļūtu veseli ir bezmaksas un neierobežota piekļuve dažādiem fitnesa kursiem. Tagad uzziniet, kur atrast šos treniņus un kā tos pievienot savai programmai.
Galvenajā informācijas panelī pieskarieties Treniņi , un jūs nonāksit jaunā lapā, kas ir pilna ar iespējām no augšas uz leju. FitOn sāks jūs ar īpašiem un populāriem treniņiem. Pēc tam varat filtrēt pēc:
- Tips
- Mērķa apgabals
- Intensitāte
- Ilgums
- Tiešraides laika slots
- Izaicinājums
- Treneris
- Slavenība
- Partneris
Katrai kategorijai, kurā atrodaties, ir vairāk filtrēšanas rīku, tāpēc izpētiet lietotnes piedāvājumu un padomājiet par to, kas jūs visvairāk interesē. Kas palīdzētu jums izveidot veselīgu rutīnu un ievērot to?
3. Izvēlieties treniņu un pievienojiet to savai iknedēļas programmai
Kad redzat daudzsološu treniņu, atlasiet to, lai uzzinātu vairāk, piemēram, tā aprakstu, ilgumu, aprīkojumu un mērķa zonas. Lai to iekļautu nedēļas programmā, nevis sāktu to uzreiz, pieskarieties trīs punkti ikonu un pēc tam Pievienot programmai .
Parādīsies panelis ar lūgumu izvēlēties, kurai nedēļai vēlaties šo treniņu. Izvēlieties Pašreizējā nedēļa vai nākamo opciju un nospiediet Pievienojiet programmu .
Ja atgriezīsities pie Jums > Ieteicams , jūsu grafikā būs iekļauts jūsu izvēlētais fitnesa video, un kopējais treniņu skaits, kas jums jāpabeidz, palielināsies par vienu.
Kas attiecas uz nākamajām nedēļām, jūs nevarat redzēt tos vai pievienotos treniņus, līdz tie parādās. Tā kā ir ļoti viegli aizmirst to, ko izvēlējāties, un jūs nevarat izdzēst nevienu no tiem, plānojiet savu pašreizējo rutīnu un vēl vienu nedēļu pēc tam.
4. Turpiniet pievienot treniņus, kas jums patīk un nepieciešami
Ja esat iesācējs vingrošanā, labāk sāciet ar dažiem īsiem video iesācējiem, lai viņi varētu pierast pie fiziskajiem vingrinājumiem un FitOn procesa. Kad atklājat, kas jums patīk un kas nepatīk, palieliniet kopējo treniņu skaitu nedēļā, kā arī to ilgumu un grūtības pakāpi.
Taču nepiespiediet sevi, aizpildot programmu ar spēku vai HIIT videoklipiem vienatnē. Sajauciet dažus zemas ietekmes treniņi, lai izvairītos no traumām un vienmēr iekļaujiet iesildīšanās, stiepšanās un plānotās atpūtas dienas pilnīgai fiziskajai sagatavotībai .
5. Pabeidziet treniņus un skatieties FitOn, atzīmējiet tos
Sist Sākt jebkurā treniņā, kurā vēlaties doties. Lai iegūtu vislabākos rezultātus — gan fiziskos, gan statistiskos — sekojiet videoklipam līdz galam. Kad esat pabeidzis, jūs saņemsiet ieteikumus par turpmākajiem treniņiem un iknedēļas progresa statistiku, tostarp pavadīto laiku, sadedzinātās kalorijas un atlikušos treniņus. Jūs pat esat uzaicināts uzņemt pašbildi pēc treniņa.
FitOn ar nomainiet Sākt pogu ar Pabeigts un atzīme, bet jūs vienmēr varat ieiet un atkārtot rutīnu. Varat arī pievienot to nākamajām nedēļām, izmantojot to pašu trīs punkti izvēlne.
6. Pārbaudiet savu iknedēļas progresa statistiku un plānojiet savu fitnesa ceļojumu
Pieskaroties joslai, kurā redzama jūsu sērija, treniņi un soļi, lietotne novirzīs jūs uz jūsu iknedēļas progresa lapu.
Varat atskatīties uz saviem sasniegumiem, kas ir pievienoti nedēļā, mēnesī vai visu laiku pavadīto minūšu un kaloriju grafikos. Lai statistikai pievienotu darbības, jums ir jāpievieno Google Fit, Fitbit vai Garmin.
Jūs atradīsit citu statistikas displeju, izmantojot jūsu profila attēlu galvenajā informācijas panelī. Tas parādīs vizuāli patīkamāku jūsu sasniegumu, aktivitāšu un progresa sadalījumu. Šīs lapas apakšā varat pievienot savu svaru, lai FitOn varētu izsekot.
Ir pareizi vienu nedēļu būt mazāk aktīvam nekā citi. Jūsu ķermenim patiešām ir jāatpūšas, lai tas kļūtu veselāks. Bet, ja jūtat, ka jūsu disks slīd, šeit ir daži veidi, kā palielināt savu motivāciju treniņam .
FitOn var palīdzēt ar izaicinājumiem un padomiem, kas joprojām ir bez maksas šajā lieliskajā fitnesa lietotnē iesācējiem un pieredzējušiem sporta cienītājiem, kuri vēlas tērēt pēc iespējas mazāk naudas.
No otras puses, jūs varētu rezervēt savus līdzekļus atbilstošam aprīkojumam un pacelt savu fitnesa rutīnu uz nākamo līmeni. Ieskatieties labākie viedo apģērbu veidi , piemēram, lai izsekotu un pilnveidotu savu sniegumu, ja ne atskaņotu mūziku un saņemtu zvanus, neizmantojot tālruni.
Izmantojiet FitOn bezmaksas plānu lieliskai iknedēļas fitnesa programmai
Vai vēlaties bezmaksas un vienkāršu lietotni, kas ļauj plānot un sasniegt savus treniņu mērķus katru nedēļu? FitOn ir jums piemērotais pakalpojums. Par reģistrēšanos nav jāmaksā, tāpēc iepazīstieties ar tās plusiem un mīnusiem personīgi. Ja tas atbilst jūsu vajadzībām, apvienojiet to ar citiem labsajūtas rīkiem, sākot no noderīgas programmatūras līdz viedajam aprīkojumam, un saņemiet atbalstu, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu savus veselības mērķus.