Home-theater-designers
Pateicoties nepārtrauktai aparatūras un programmatūras uzlabošanai, Apple Watch ir kļuvis par vienu no labākajiem rīkiem ikvienam, kurš vēlas kļūt veselīgāks un piemērotāks. Pateicoties iebūvētajam GPS, sirdsdarbības mērītājam un citām tehnoloģijām, jums uz rokas būs personīgais fitnesa treneris.
Katru dienu jūs varat redzēt, cik daudz kaloriju esat sadedzinājis, un ierakstīto vingrinājumu apjomu. Un jo vairāk datu valkājamā ierīce apkopo, jo plašāku ieskatu tā sniedz.
Šeit ir dažas lieliskas lietotnes jebkuram Apple Watch īpašniekam, kurš vēlas sākt ceļu uz veselīgāku dzīvesveidu.
1. Aktivitāte
Apple Watch lietotne Activity ir jūsu fitnesa ceļojuma centrālā daļa. Tas ir atbildīgs par jūsu trīs aktivitāšu gredzeniem, kas palīdz sasniegt Pārvietot , Vingrinājums , un Stāvēt mērķus. Šie gredzeni no darbības tiks parādīti visur, sākot no noderīgiem paziņojumiem dienas laikā līdz pat jūsu iecienītākā Apple Watch seja .
Atverot lietotni Darbības, vispirms redzēsit trīs gredzenus. Ritiniet uz leju, un jūs atradīsit statistiku, piemēram, cik soļu esat gājis, treniņos pavadītais laiks un sadedzinātās kalorijas.
Pulksteņa lietotne Darbība ir ierobežota līdz dienas aktivitātēm. Atveriet lietotni Darbības savā iPhone, lai skatītu detalizētāku statistiku. Turklāt jūs saņemsiet arī detalizētu informāciju par katru līdz šim veikto treniņu.
2. Treniņi
Apple iebūvētā treniņu lietotne ir labi izstrādāta un viegli lietojama. Palaidiet lietotni Treniņi un velciet cauri, lai redzētu atbalstītos treniņu veidus.
Atkarībā no jūsu Apple Watch un watchOS versijas jūs redzēsit tādas aktivitātes kā pastaigas, skriešana, peldēšana, augstas intensitātes treniņi, riteņbraukšana un daudz ko citu.
Lietotne Treniņi atbalsta arī iekštelpu aktivitātes, kas padara Apple Watch par ideālu sporta zāles pavadoni. Ja jūs svīstat, veicot daudz dažādu darbību, vienkārši izvēlieties Citi treniņa veids. Pēc tam jūsu Apple Watch izsekos sadedzinātās kalorijas, pamatojoties uz jūsu kustību un sirdsdarbības ātrumu.
Ja jums ir problēmas ar lietotnes lietošanu, pārliecinieties, vai esat to izdarījis pareizi savienojat pārī savu Apple Watch .
3. Zombiji, skrien!
Zombiji, skrien! nodrošina unikālu, uz stāstu balstītu veidu, kā iegūt formu, ejot vai skrienot jebkur. Kā jūs, iespējams, pamanījāt ar nosaukumu, lietotne nodrošina stāstītu piedzīvojumu treniņa laikā. Jūs atrodaties post-apokaliptiskā pasaulē, kuru pārņem zombiji. Un jūs mēģināsit atjaunot savu bāzi, vācot krājumus un apsteidzot zombiju barus.
Skriešanas laikā varat izveidot pielāgotu atskaņošanas sarakstu, un stāsts izvērsīsies starp dziesmām ar radio ziņām un balss ierakstiem. Lai padarītu skrējienu interesantāku, izvēlieties zombiju tramdīšanas režīmu. Kad jūs dzirdat zombijus aiz muguras, ir pienācis laiks paātrināties, lai izvairītos no orda.
Apple Watch ekrānā varat redzēt uzdevumu, skatīt savu statistiku un kontrolēt multivides atskaņošanu. Visi skrējieni tiek sinhronizēti ar Apple Health, lai jūs varētu aizvērt šos ikdienas gredzenus.
kā lietot komandu uzvedni operētājsistēmā Windows 10
Lejupielādēt: Zombiji, skrien! (Bezmaksas, pieejams abonements)
4. Nike Run Club
Nike Run Club sevi sauc par ideālu skriešanas partneri; šī ir viena no retajām reizēm, kad frāze patiesībā ir patiesa. Lietotnē Nike Run Club ir viss nepieciešamais, kad skrienat. Jūs varat sākt, nosakot mērķi vai izmēģinot audio treniņu vadībā. Lietotne reāllaikā izsekos jūsu tempam, attālumam, laikam un sirdsdarbības ātrumam.
Labākais lietotnes aspekts ir noderīga kopiena. Jūs varat piedalīties iknedēļas un ikmēneša izaicinājumos, atbloķēt sasniegumus, sacensties ar uzvarētāju sarakstiem un uzmundrināt savus draugus, kad viņi paši skrien.
Lejupielādēt: Nike skriešanas klubs (Bezmaksas)
5. Ārpusaktīvs
Ir pienācis laiks doties ārā, izmantojot savu Apple Watch un Outdooractive. Paredzēts pārgājieniem, riteņbraukšanai un citām āra aktivitātēm, jūs varat atrast un plānot treniņus jebkurā pasaules vietā. Pavadošā iPhone lietotne piedāvā milzīgu ieteikumu datu bāzi.
Izmantojot Apple Watch, varat ierakstīt celiņu vai sekot maršrutam ar iespēju panoramēt tālummaiņu kartē, izmantojot Digital Crown. Kopā ar karti varat skatīt arī svarīgu statistiku, piemēram, laiku, attālumu, sirdsdarbības ātrumu, sadedzinātās kalorijas un pacēluma statistiku. Treniņi tiek saglabāti Apple Health.
Lejupielādēt: Outdooractive (Bezmaksas, pieejams abonements)
6. SmartGym
Dodoties uz sporta zāli ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas un kļūt formā. Bet bieži vien ir grūti zināt, ar ko sākt, it īpaši jaunpienācējiem. SmartGym nāk palīgā - tas ir lielisks veids, kā palīdzēt maksimāli izmantot treniņu.
Lietotnē ir vairāk nekā 250 vingrinājumi ar attēliem un animācijām. Ir arī vairāki iepriekš sagatavoti treniņi, kurus profesionāļi ir izveidojuši, no kuriem izvēlēties, tostarp dažas HIIT iespējas.
Lejupielādēt: SmartGym (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
7. Treniņi ++
Kad esat dažas reizes izmantojis lietotni Treniņi, jūs sāksit redzēt tās ierobežojumus. Nav iespējams pielāgot statistikas ekrānu, un jūs nevarat skatīt nevienu veiktspējas grafiku. Treniņi ++ ir jūsu atbilde.
Lietotnei ir efektīvi izstrādāts treniņu ekrāns, kas nodrošina sešus statistikas datus. Jūs varat izvēlēties pievienot metriku, kas jums rūp, un atstāt pārējo.
Lejupielādēt: Treniņi ++ (0,99 ASV dolāri)
8. Zonas apmācībai
Treniņu zonas var palīdzēt gūt maksimālu labumu no gandrīz jebkura veida treniņiem. Neatkarīgi no tā, kā jūs vingrojat, lietotne treniņa laikā parādīs vingrinājumu intensitāti un sirdsdarbības ātrumu. Tas palīdzēs jums vingrot pareizā intensitātē.
Apple Watch ekrānā ar ātru skatienu varat redzēt, kurā sirdsdarbības zonā atrodaties. Pulkstenis arī piesitīs pie rokas, kad zona mainīsies. Skrējiena laikā lietotne var automātiski apturēt un atsākt darbību.
Tiek atbalstīti vairāk nekā 70 treniņu veidi, ieskaitot visu, sākot no riteņbraukšanas līdz skrejceļam un spēka treniņiem. Pēc dažu vingrinājumu pabeigšanas lietotne parādīs arī jūsu atveseļošanās sirdsdarbības ātrumu, kas ir vēl viens lielisks veids, kā redzēt savu fitnesa līmeni.
Lejupielādēt: Treniņu zonas (Bezmaksas, pieejams abonements)
9. Kabatas joga
Izmantojot kabatas jogu, izvelciet paklāju jebkurā vietā. Lietotnē ir 27 dažādas jogas nodarbības ar dažādu ilgumu un grūtībām, no kurām izvēlēties. Kopumā izmēģināšanai ir pieejamas vairāk nekā 200 dažādas pozas. Turklāt iPhone lietotnē ir katras pozas vārdnīca ar aprakstu un priekšrocībām.
Bet tā vietā, lai sesijas laikā mēģinātu vijāties ar tālruni, lietotne Apple Watch ir lielisks veids, kā sekot līdzi treniņam. Pulksteņa ekrānā redzēsit pašreizējo pozu un atlikušo laiku. Tas arī parādīs jūsu sirdsdarbības ātrumu, sadedzinātās kalorijas un daudz ko citu.
Lejupielādēt: Kabatas joga (2,99 ASV dolāri)
10. MySwimPro: Peldēšanas treniņi
Kamēr jums ir Apple Watch Series 2 vai jaunāka versija, jūs esat gatavs iet uz baseinu ar valkājamu ierīci. MySwimPro: Swim Workouts ir pilnībā aprīkota lietotne, kas koncentrējas uz to, lai palīdzētu jums justies ūdenī neatkarīgi no jūsu pieredzes baseinā. Jūs varat ielādēt pielāgotu treniņu vai izvēlēties no vairākām iepriekš iestatītām opcijām Apple Watch.
Atrodoties ūdenī, varat redzēt svarīgu informāciju, piemēram, pašreizējo treniņu, nākamo, laiku ūdenī, peldēto attālumu, sirdsdarbības ātrumu un daudz ko citu.
Lejupielādēt: MySwimPro: Peldēšanas treniņi (Bezmaksas, pieejams abonements)
11. Pedometrs ++
Ja vēlaties vienkāršu veidu, kā sekot līdzi dienā veiktajiem soļiem, soļu skaitītājs ++ ir īstais ceļš.
Tā ir vienkārša utilīta, kas reģistrē jūsu darbības un attēlo datus kā pulksteņa sejas komplikāciju. Pievienojiet to savai iecienītajai Apple Watch sejai , tad līdz ar darbību gaitu varēsit redzēt arī savas darbības.
Lejupielādēt: Pedometrs ++ (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
12. Pārtika
Strava jau tagad ir labākā iPhone lietotne skrējējiem un velosipēdistiem. Lietotnes saskarne ir minimāla un konkrēta, savukārt kopiena palīdz sasniegt jūsu mērķus un uztur jūs motivētus. Strava ir ieviesusi tādu pašu dizaina filozofiju savā Apple Watch lietotnē.
Lietotnei Apple Watch ir GPS atbalsts. Tā reāllaika displejs parāda svarīgo statistiku: sadalījumu, laiku, attālumu un sirdsdarbības ātrumu. Ja izmantojat Apple Watch Series 2 un jaunākas versijas, varat ierakstīt treniņus pat bez sava iPhone. Kad esat atkal diapazonā, informācija tiks automātiski sinhronizēta ar jūsu Strava profilu.
Lejupielādēt: Diēta (Bezmaksas, pieejams abonements)
13. MyFitnessPal
MyFitnessPal ir labākā pārtikas izsekošanas lietotne iPhone. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, skaitot kalorijas vai vienkārši vēlaties uzzināt, cik daudz uztura jūs saņemat dienā, MyFitnessPal Apple Watch pavadošā lietotne jums to padarīs vēl vieglāku.
Lietotne ātri parāda jūsu uztura faktus par dienu. Tas ietver patērēto kaloriju daudzumu, ogļhidrātu un olbaltumvielu uzņemšanu un līdzīgu informāciju.
Lejupielādēt: MyFitnessPal (Bezmaksas, pieejams abonements)
14. Streaks Workout
Streaks Workout nodrošina ātru un vienkāršu veidu, kā sākt treniņu jebkurā vietā.
Jūs varat izvēlēties no 30 treniņi bez aprīkojuma . Sākt ar Ātri , absolvējis Katru dienu treniņu un, cerams, dodieties ceļā uz Sāpes treniņš.
Lietotne parādīs vingrinājumu animācijas, kā arī atpakaļskaitīšanu un jūsu sirdsdarbības ātrumu. Jūs arī saņemsiet padomus, kā uzlabot savu tehniku un stāju.
Lejupielādēt: Streaks treniņš (3,99 ASV dolāri)
Kārtot sevi ar Apple Watch
Kā redzat, neatkarīgi no tā, kā izskatās jūsu ceļš uz veselīgāku dzīvesveidu, ir Apple Watch lietotne, kurai vajadzētu palīdzēt ceļojumā.
Un valkājama ierīce var paveikt daudz vairāk. Noteikti apskatiet dažas jautras Apple Watch spēles, lai padarītu jūsu ierīci vēl labāku.
Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts 15 labākās spēles Apple WatchŠeit ir labākās Apple Watch spēles, kurās varat atrisināt mīklas, izpētīt un daudz ko citu, lai izklaidētos tieši uz plaukstas locītavas.
Lasīt Tālāk Saistītās tēmas- iPhone
- Viedā māja
- Veselība
- Apple Watch
- Fitness
- Vingrinājums
- watchOS lietotnes
Dzimis un audzis saulainajos Teksasas rietumos, Brents ir beidzis Teksasas Tehnikas universitāti ar bakalaura grādu žurnālistikā. Viņš raksta par tehnoloģijām vairāk nekā 5 gadus un bauda visu, ko piedāvā Apple, piederumi un drošība.
Vairāk no Brent DirksAbonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu