Home-theater-designers
Mūsdienu straujajā pasaulē kvalitatīva miega nodrošināšana ir kļuvusi par būtisku vispārējās labklājības uzturēšanas sastāvdaļu. Miega izsekošanas lietotne ir digitāls rīks, kas izstrādāts, lai uzraudzītu un analizētu jūsu miega modeļus, sniedzot vērtīgu ieskatu par jūsu miega kvalitāti un ilgumu. Šīs lietotnes parasti izmanto viedtālruņa vai valkājamu ierīču sensorus, lai miega laikā izsekotu jūsu kustībām, sirdsdarbībai un citiem būtiskiem datiem.
MUO dienas video RITINĀT, LAI TURPINĀTU AR SATURU
Ja vēlaties kontrolēt savu miegu un uzlabot savu vispārējo labsajūtu, lasiet tālāk, jo mēs atklājam labākās bezmaksas miega izsekošanas lietotnes, kas var palīdzēt sasniegt miega mērķus.
1. BetterSleep
Better Sleep piedāvā visaptverošu risinājumu gan miega izsekošanai, gan miega kvalitātes uzlabošanai. Lietotnē ir iebūvēts miega izsekotājs, kas var klausīties dažādas skaņas, piemēram, krākšanu, runāšanu vai pat negaidītus trokšņus, piemēram, farting, kamēr jūs guļat.
Lai aktivizētu miega izsekotāju, jums ir jāpiešķir BetterSleep atļauja piekļūt jūsu mikrofonam. Pēc miega izsekotāja ieslēgšanas varat klausīties nomierinošas skaņas, vadītas meditācijas un gulētiešanas stāstus, lai palīdzētu aizmigt.
Pēc izsekošanas pārtraukšanas varat skatīt miega analīzes pārskatu, pieskaroties Ieskats cilne iOS vai Žurnāls cilne operētājsistēmā Android. Tas ietver informāciju par jūsu miega fāzēm, katras fāzes ilgumu, miega kvalitātes novērtējumu un pat miega laikā noteikto skaņu ierakstus. Tomēr jūs nevarat piekļūt šiem miega ierakstiem vai klausīties tos, ja vien neizvēlaties premium versiju.
Atšķirībā no dažām citām miega programmām, BetterSleep nav integrēta ar valkājamām ierīcēm vai sensoriem. Tā rezultātā tas nevar apkopot visaptverošu informāciju par jūsu miega modeļiem, kas varētu būt trūkums, ja vēlaties iegūt detalizētāku ieskatu par miega kvalitāti.
Lejupielādēt: BetterSleep par iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
kā izjaukt xbox one
2. Miega cikls
Miega cikls palīdz izprast jūsu miega modeļus, sniedzot detalizētu miega analīzes ziņojumu, kas tiek parādīts miega žurnālā. Žurnālā ir iekļauta informācija par miega laikā ierakstītajām skaņām, miega fāzēm un miega laiku. Tomēr atšķirībā no Better Sleep, miega cikls var atpazīt tikai krākšanu, nevis citas skaņas.
Turklāt miega cikls ļauj arī izlemt, cik ilgi miega ieraksti ir jāsaglabā, vai arī varat izvēlēties tos nesaglabāt vispār. Izvēloties pēdējo opciju, miega žurnālā tiks parādīti tikai laiki un ilgums, kad krākšana tika konstatēta.
Jūsu vispārējai labklājībai šo lietotni var sinhronizēt ar Google Fit Android ierīcēs un Apple Health operētājsistēmā iOS. Ja izvēlēsities lietotnes premium versiju, jūs iegūsit piekļuvi stresa mazināšanas programmām, padomiem par miega uzlabošanu dienas laikā un relaksācijas vingrinājumiem, kas jāveic pirms gulētiešanas.
Tomēr viens trūkums ir tas, ka atšķirībā no vairuma visaugstāk novērtētās miega lietotnes , vadītas meditācijas, nomierinošas skaņas, mūzika un stāsti pirms gulētiešanas ir pieejami tikai lietotnes premium versijā.
Lejupielādēt: Miega cikls priekš iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
3. SnoreLab
Ja meklējat lietotni, kas īpaši paredzēta jūsu krākšanas modeļu izsekošanai un reģistrēšanai, SnoreLab ir īstā izvēle. Tas ne tikai izseko, kad un cik skaļi jūs krācat, bet arī ļauj miega laikā klausīties ierakstītās krākšanas skaņas analīzei.
Turklāt SnoreLab motivē jūs izmēģināt dažādus līdzekļus un pielāgot dzīvesveidu, lai samazinātu krākšanu. Lai to panāktu, pirms katras miega izsekošanas sesijas lietotne piedāvā ievadīt krākšanas novēršanas līdzekļus un faktorus, kas to varētu ietekmēt.
Pēc tam tas nodrošina rezultātus, kas parāda tādu informāciju kā krākšanas ilgums, skaļums, laiks, miega ilgums un pamošanās laiks. Šī informācija palīdz noteikt, vai aizsardzības līdzekļi ir bijuši efektīvi, kā arī palīdz noteikt veicinošos faktorus.
Jauninot uz SnoreLab premium versiju, jūs iegūstat piekļuvi dziļākai izpratnei par saviem krākšanas paradumiem ilgākā laika periodā, tādējādi uzlabojot tās analīzes dziļumu.
Lejupielādēt: SnoreLab par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
4. SleepScore
SleepScore arī darbojas līdzīgi kā kā darbojas citas miega izsekošanas lietotnes sniedzot detalizētu miega analīzes ziņojumu. Taču tā vietā, lai paļautos uz audio kustību noteikšanai, tajā tiek izmantota sonāra tehnoloģija, kas izmanto zemas enerģijas signālus, lai identificētu mazākās kustības un elpošanas modeļus.
Tas ir iespaidīgi mobilajām lietojumprogrammām, jo īpaši tāpēc, ka tas tiek darīts, neprasot valkāt tādas ierīces kā veselības pulksteņi vai citas valkājamas ierīces.
Papildus tam SleepScore premium versija nodrošina arī profesionāļu apmācību miega laikā. Tomēr SleepScore mīnuss ir tas, ka tas jūs bombardē ar daudzām reklāmām un aicina veikt augstākās kvalitātes jauninājumus. Tas var traucēt lietotāja pieredzi, padarot navigāciju mazāk gludu.
koplietot failus starp Mac un Windows 10
Lejupielādēt: SleepScore par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
5. ShutEye
ShutEye miega izsekotājs ir viens no visaptverošākajiem šajā sarakstā. Tas tver datus par miega ilgumu, posmiem un traucējumiem visas nakts garumā. Lietojumprogrammā ShutEye miega izsekošana sākas pēc nepārtraukta 30 minūšu ierakstīšanas perioda. Ja iziesiet no ierakstīšanas pirms šī ilguma, lietotne nesniegs miega analīzi šai sesijai.
Šī bezmaksas miega izsekošanas lietotne apgalvo, ka tā ir labākais resurss tiem, kuri cieš no bezmiega, miega trūkuma un miega apnojas, un apgalvo, ka tā palīdzēs jums pārvarēt miega problēmas 14 dienu laikā. Tas izmanto uzlabotus sensorus un algoritmus, lai noteiktu miega apnojas risku — miega traucējumus, kam raksturīgas neregulāras elpošanas pauzes miega laikā. Tās ir šīs lieliskās funkcijas, ko piedāvā tādas lietotnes kā ShutEye miega izsekotāji, kurus ir vērts izmantot .
Izveidotais miega analīzes pārskats ietver dziļu ieskatu jūsu miega kvalitātē un izceļ faktorus, kas varētu ietekmēt jūsu miega veselību vai radīt grūtības aizmigt. Lietojumprogramma patiešām veic ievērojamu darbu, ierakstot runāšanu, krākšanu, fartingu, mazuļa raudāšanas skaņas un daudz ko citu. Tomēr, lai piekļūtu šiem ierakstiem, jums būs jāabonē tā premium versija. Lai iegūtu bezmaksas miega izsekošanas lietotni bez abonementa, apsveriet citu iespēju.
Viena lieta, kas, mūsuprāt, neļauj ShutEye pilnībā izmantot savu potenciālu, ir tas, ka dažas no tā labākajām funkcijām, piemēram, miega atbalsts, miega ierakstīšana, viedais trauksmes signāls, pārskats Tendences, iespēja sajaukt skaņas un piekļūt pilnam miega analīzes pārskatam. ir bloķēti aiz abonementa. Tādējādi citām šajā sarakstā iekļautajām lietotnēm, piemēram, BetterSleep un Sleep Cycle, ir priekšrocības pār šo lietotni.
Lejupielādēt: ShutEye ir lielisks iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
6. Miegains
Izmantojot Sleepzy, miega modeļu izsekošana un analīze kļūst bez piepūles. Šī bezmaksas miega izsekošanas lietotne ļauj iestatīt miega mērķi, un detalizētais miega analīzes pārskats palīdz pārraudzīt miega parādu, lai sasniegtu miega mērķus. Lietotnes Ieskats cilne piedāvā daudz informācijas, sākot no ikdienas miega ieteikumiem līdz pasaules miega statistikai. Tas pat nodrošina rīta laika prognozi, lai palīdzētu plānot savu dienu.
Turklāt lietotnes integrācija ar Apple Music un Apple Health ļauj personalizēt rītus ar iecienītākajām dziesmām un uzlabo vispārējo miega uzraudzības pieredzi. Sleepzy ir arī lieliska bezmaksas miega izsekošanas lietotne Apple Watch. Izmantojot šo lietotni, ir ērti izsekot un pārraudzīt miega modeļus vēl detalizētāk, gultā nēsājot Apple Watch pulksteni.
Lietotnes premium versija atbloķē vairākas funkcijas, piemēram, uzlaboto statistiku, krākšanas noteikšanu, paplašinātu audio bibliotēku, elpošanas paņēmienus relaksācijai un pieredzi bez reklāmām. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka šīs funkcijas ir pieejamas bez maksas lielākajā daļā miega lietotņu, un Sleepzy varētu gūt labumu no lielākas lietotāju bāzes, ja tas piedāvātu dažas no šīm funkcijām bez maksas.
tālrunis netiks savienots ar datoru
Lejupielādēt: Miegains par iOS | Android (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)
Pārraugiet savu miega stāvokli, izmantojot labākās bezmaksas miega izsekošanas lietotnes
Starp simtiem bezmaksas miega izsekošanas lietotņu šajā sarakstā iekļautās lietotnes veic izcilas izvēles, un katra no tām piedāvā unikālas funkcijas miega kvalitātes uzlabošanai. No BetterSleep uz skaņām balstītas izsekošanas līdz SleepScore novatoriskajai hidrolokatoru tehnoloģijai un SnoreLab specializētajai krākšanas analīzei, visām šīm lietotnēm ir viens kopīgs mērķis: palīdzēt jums labāk gulēt, sniedzot detalizētu ieskatu par jūsu miega veselību.
Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka, lai gan šie rīki nodrošina vērtīgu pašanalīzi, nopietnas miega problēmas ir jārisina, konsultējoties ar medicīnas speciālistu. Katrs no šiem rīkiem kalpo tikai kā ceļvedis un galvenokārt ir paredzēts, lai palīdzētu jums jūsu miega veselības ceļojumā.