Home-theater-designers
Tehnoloģijām ir nozīmīga loma mūsu ikdienas dzīvē, virzot radošumu un mainot to, kā mēs mijiedarbojamies ar saviem mīļajiem. Tomēr tas dažkārt var izraisīt pārmērīgu paļaušanos uz elektroniskām ierīcēm.
Pārmērīga visa veida lietošana var jūs negatīvi ietekmēt. Tāpēc, lai gan tehnoloģija ir izdevīga daudzos veidos, ir ļoti svarīgi panākt līdzsvaru. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt.
DIENAS VIDEO MAKEUSEOF RITINĀT, LAI TURPINĀTU AR SATURU
1. Pašreizējo tehnoloģiju ieradumu novērtēšana
Ir ļoti svarīgi izveidot robežas ar tehnoloģijām, tāpat kā mēs to darām ar citiem mūsu dzīves elementiem. Lai noteiktu robežas, vispirms nosakiet, kas ir jāmaina. Veltiet laiku, lai pārdomātu, kā ikdienā vai nedēļā izmantojat tehnoloģijas.
Novērtējiet, kā tehnoloģija palīdz atvieglot jūsu uzdevumus un kā tās veicina sliktu cikli, piemēram, slinkums un vilcināšanās . Veiciet nelielas izmaiņas un pakāpeniski strādājiet pie labāku ieradumu veidošanas un izpratnes iegūšanas. Izprotiet un formulējiet, kāpēc šie jaunie notikumi jums ir nozīmīgi.
Kad rodas kārdinājums attaisnot vecu ieradumu, atgādiniet sev, kāpēc jūsu noteiktās robežas ir nepieciešamas. Tas saglabās jums motivāciju turpināt pilnveidoties.
2. Personisko beztehnoloģiju zonu un laiku noteikšana
Izveidojiet tehnoloģiju stratēģiju, kas ietver mērķus, robežas un sodus. Tas var būt tikpat vienkārši kā beztehnoloģiju vietu piešķiršana mājā, laika atvēlēšana pirms gulētiešanas, lai izslēgtu visas ierīces, un labu ieradumu veidošana pirms gulētiešanas, piemēram, fiziskas grāmatas lasīšana.
Piemēram, varat izveidot savu ēdamistabas zonu par zonu bez tehnoloģijām, lai jūsu ģimene varētu baudīt maltītes un sazināties bez traucējumiem. Tā var būt arī laba prakse, kad vien iespējams, aizstāt sīkrīkiem pavadīto laiku ar ģimenes laiku un plānot aktivitātes, lai kvalitatīvi pavadītu laiku kopā ar ģimeni, tostarp galda spēļu vakarus, ģimenes vakariņas un daudz ko citu.
Atcerieties, ka robežām nav jābūt ierobežojošām. Labas robežas pasargās jūs no iespējamiem traucēkļiem, ļaujot iesaistīties citos labos ieradumos un sazināties ar saviem mīļajiem.
kurš ražo labākos cietos diskus
3. Apzinātas un apzinātas tehnoloģiju izmantošanas praktizēšana
Mobilo tālruņu, datoru, televizoru un spēļu ierīču ekrāna laika ierobežošana ir labs sākuma solis ceļā uz veselīgu ierobežojumu izstrādi. Varat pārbaudīt savu ierīču lietošanas laiku un pēc tam pakāpeniski samazināt katrai ierīcei pavadīto laiku. Varat arī ierobežot tehnoloģiju laiku izmantojot laika bloķēšanas lietotnes .
Koncentrējieties uz vienu uzdevumu vienlaikus. Citu tehnoloģiju ierobežošana darba laikā un izvairīšanās no vairākuzdevumu veikšanas var palīdzēt jums atgūt uzmanību un palielināt darba produktivitāti. Ziniet, kad noteikt sev robežas attiecībā uz darbu un atpūtu, kad nepieciešams. Tas var palīdzēt jums kļūt mazāk atkarīgam no tehnoloģijām un efektīvāk veikt savus uzdevumus.
4. Skaidru darba un dzīves robežu noteikšana
Sekojiet līdzi tam, kā izmantojat tehnoloģiju. Lielākā daļa no mums tagad strādā attālināti, tāpēc lielāko daļu laika mums ir jāatrodas savās ierīcēs. Tas var radīt darba un privātās dzīves līdzsvara panākšana vēl grūtāks. Piemēram, jūs, iespējams, nezināt, kā izslēgt darba režīmu, kad ir pienācis laiks izbeigt darbu.
Ļaut sev atpūsties no darba, neatrodoties pulkstenī, ir būtisks šķērslis mūsdienu tehnoloģiju virzītajā pasaulē. Lai gan var būt vilinoši pārbaudīt savu e-pastu un raudzīties uz rītdienas darbu, ir svarīgi arī atpūsties.
5. Iesaistīšanās bezsaistes aktivitātēs un vaļaspriekos
Bezsaistes aktivitāšu plānošana bez tehnoloģijām ir ne tikai jautra, bet arī palīdz atsvaidzināt prātu. Tā vietā, lai nedēļas nogalē rīkotu filmu maratonus, izmēģiniet īstus maratonus. Fiziskās aktivitātes un vaļasprieki nāk par labu ķermenim un dvēselei.
Saziņa ar saviem mīļajiem arī uzlabo jūsu saikni. Plānojiet jautras nedēļas nogales kopā ar ģimeni un iekļaujiet bezsaistes aktivitātes, piemēram, peldēšanu, pārgājienus, piknikus vai pat pastaigu parkā.
Varat arī aizstāt savu nevajadzīgo ekrāna laiku ar jauna ieraduma apgūšanu vai nodarbošanos ar hobiju, kas jums patīk. Apmeklējiet gleznošanas nodarbību, ko vienmēr gribējāt, apgūstiet jaunu valodu vai apmeklējiet salsas nodarbības. Atsvaidziniet savu ķermeni un prātu un veiciniet personīgo izaugsmi, veicot darbības bezsaistē.
Esiet aktīvs reālajā dzīvē, ne tikai tiešsaistē
Lai gan mūsu ikdienas dzīve ir ļoti atkarīga no tehnoloģijām, mēs varam ierobežot nevajadzīgu tehnoloģiju izmantošanu un noteikt veselīgas robežas. Esiet aktīvi uzmanīgs par savu tehnoloģiju izmantošanu un piemērojiet dažus noteikumus un ieradumus, lai samazinātu atkarību no tehnoloģijām. Nosakot veselīgas robežas un pievienojot kolekcijai vairāk bezsaistes darbību, varat izveidot līdzsvaru un palikt aktīviem.