Home-theater-designers
Ja jūs ciešat no miega trūkuma, varat apsvērt iespēju izmantot jaunāko valkājamo ierīču piedāvātās miega izsekošanas funkcijas. Izmantojot sarežģītus sensorus, miega izsekotāji uzrauga jūsu sirdsdarbības ātrumu un citus faktorus, lai novērtētu miega kvalitāti katru nakti un to, cik liela daļa no tā ir dziļš, mierīgs miegs.
MUO dienas video RITINĀT, LAI TURPINĀTU AR SATURU
-
Apple Watch Series 9
Labākais kopumā 359 USD vietnē Amazon -
Fitbit Charge 6
Labākais budžets 140 USD vietnē Amazon -
Samsung Samsung Galaxy Watch 6
Vislabāk miega modeļu analīzei 209 USD vietnē Amazon -
Čau 4.0
Labākā viedpulksteņa alternatīva 239 USD vietnē Amazon -
Garmin Garmin Vivoactive 5
Labākais universālais miega izsekotājs 300 USD vietnē Amazon
Labākais miega izsekotājs kopumā: Apple Watch Series 9
Papildus tam, ka tas ir viens no labākajiem viedpulksteņiem, ko var nopirkt par naudu, Apple Watch Series 9 ir arī lieliska izvēle miega izsekošanai. Izmantojot Apple Watch lietotni Sleep, varat piekļūt visam funkciju komplektam miega izsekošanai un uzraudzībai.
Izveidojiet miega grafikus savam nakts snaudam un uzstādiet sev miega mērķus. 9. sērija uzrauga, cik daudz laika jūs pavadāt katrā miega stadijā (REM, Core un Deep), un seko līdzi pamošanās laikam, lai sniegtu jums visaptverošus datus, ko varat izmantot šo mērķu sasniegšanai.
Izmantojot miega fokusa funkciju, jūsu Apple Watch Series 9 ierobežos traucējošos faktorus pirms došanās gulēt, lai palīdzētu jums vieglāk novirzīties. Tā miega izsekošana aktivizēsies, pamatojoties uz jūsu ķermeņa kustībām (kamēr miega fokuss ir aktīvs), lai sāktu ierakstīt jūsu datus, kas ir gatavi skatīt lietotnē, kad būs pienācis laiks celties un spīdēt.
Apple Watch Series 9
Labākais kopumā 359 $ 429 ASV dolāri Ietaupiet 70 $Izmantojot Apple Watch Series 9, varat piedzīvot uzlabotu miega izsekošanu, iestatīt savus miega mērķus un skatīt miega vēsturi, lai palīdzētu sasniegt nepieciešamo dziļo un mierīgo miegu.
Pros
- Visaptveroša miega izsekošana
- Iestatiet savus mērķus un grafikus
- Uzrauga jūsu miega elpošanas ātrumu
- Miega fokusa funkcija ierobežo traucējošos faktorus, atrodoties izslēgšanas režīmā
- Skatiet savu miega vēsturi
- Dārgi
- Vislabāk piemērots iPhone lietotājiem
Labākais budžeta miega izsekotājs: Fitbit Charge 6
Pasaulē, kurā katras viedpulksteņu paaudzes izlaišana mēdz izraisīt cenas, ir pārliecinoši redzēt Fitbit Charge 6 pieejams par daudz saprātīgāku cenu. Tam var trūkt dažas plašākas jaunākā Apple Watch vai Galaxy Watch funkcijas, taču, runājot par miega izsekošanu, tas ir īsts sāncensis.
Charge 6 uzlabotie veselības rīki ietver visaptverošu miega izsekošanu, kas nodrošina nakts miega rādītāju un uzlabotus miega ieskatus, kurus varat pārskatīt Fitbit lietotnē. Turklāt ar Fitbit Premium abonementu jūs varat izveidot savus miega profilus un grafikus, lai palīdzētu sasniegt miega mērķus un gūt labumu no mierīgāka nakts miega.
Fitbit Charge 6
Labākais budžets 140 $ 160 $ Ietaupiet 20 $Izbaudiet uzlabotus miega ieskatus par daļu no jaunāko viedpulksteņu izmaksām, izmantojot Fitbit Charge 6, un padariet savu ikdienas miegu tikpat svarīgu kā ikdienas vingrošanu.
Pros- Pieejamāka nekā vairums citu miega izsekošanas alternatīvu
- Nodrošina nakts miega rādītāju
- Uzlaboti miega ieskati
- Smart Wake funkcija
- Lai piekļūtu dažām papildu funkcijām, ir nepieciešams premium klases abonements
Labākais miega izsekotājs miega modeļu analīzei: Samsung Galaxy Watch 6
Ja vēlaties dziļi ienirt savos miega modeļos un analizēt ķermeņa uzvedību miega laikā, tad Samsung Galaxy Watch 6 ir tas, kas paredzēts jums. Izmantojot uzlabotās miega apmācības funkcijas, varat izsekot katram miega posmam un izveidot labākus ieradumus labākam nakts miegam.
Izmantojot Advanced Sleep Coaching, varat plānot savu nakts rutīnu, noteikt miega mērķus un saņemt padomus, kā panākt mierīgāku miegu. Tā analizē jūsu pašreizējos miega modeļus un izmanto savāktos datus, lai izveidotu piecu nedēļu programmu, lai izlīdzinātu krokas, palīdzot padarīt miegu izdevīgāku un katru dienu palielināt ķermeņa enerģiju.
Lai sāktu Galaxy Watch 6 miega apmācību, jums būs nepieciešami nedēļas dati, kurus tas izmantos kā pamatu jūsu programmas izveidei. Ja esat iestrēdzis slikta miega un enerģijas trūkuma dēļ un nezināt, ar ko sākt, tas piedāvā visus nepieciešamos norādījumus, pielāgojot jums unikālu risinājumu.
Samsung Galaxy Watch 6
Vislabāk miega modeļu analīzei 209 $ 0 IetaupietDziļi iedziļinieties ķermeņa miega ieradumos, izmantojot Samsung Galaxy pulksteņa uzlaboto miega apmācību, kas var izveidot piecu nedēļu programmu, lai palīdzētu jums katru nakti sasniegt labāku nakts miegu.
Pros- Uzlabota miega apmācība
- Izseko miega stadijas
- Var izveidot personīgu piecu nedēļu miega programmu
- Nodrošina visaptverošus miega datus
- Dārgi
Labākā viedpulksteņa miega izsekošanas alternatīva: WHOOP 4.0
Whoop 4.0 ir valkājama fitnesa ierīce ar atšķirību. Šeit nav skārienekrāna. Tā vietā jums ir vieda valkājama ierīce ar uzlabotiem sensoriem, kas uzrauga katru jūsu ķermeņa veiktspējas aspektu, nosūtot šos datus uz jūsu tālruni, izmantojot lietotni Whoop.
Liela daļa no šiem datiem ir Whoop miega apmācība. Whoop mēra sasniegto miegu salīdzinājumā ar nepieciešamo miegu, pamatojoties uz jūsu sirds un asinsvadu darbību, stresa līmeni un tā tālāk. Tas sniedz jums kopējo rezultātu un nodrošina miega mērķi nākamajai naktij. Tas arī izmanto haptisku modinātāju, lai vēlamajā laikā jūs uzmanīgi pamodinātu ar klusām vibrācijām.
Tas ir dārgs, un tam nav ekrāna. Bet, ja vēlaties iegremdēties miega statistikā un citos rādītājos, jūs saņemsiet atalgojumu ar personas datu bibliotēku analīzei un lasīšanai.
Čau 4.0
Labākā viedpulksteņa alternatīvaWhoop 4.0 piedāvā pilnīgu fizioloģisku ķermeņa vingrojumu, atpūtas un atveseļošanās rādītāju sadalījumu, palīdzot jums mainīt sliktos ieradumus un iegūt labāku nakts miegu.
Pros- Piedāvā nepārtrauktu visu fizioloģisko datu uzraudzību
- Miega izsekošana identificē labos/sliktos ieradumus
- Novēro un mēra stresa līmeni
- Visām funkcijām ir nepieciešams viedtālrunis
- Dārgi
Labākais visaptverošais miega izsekotājs: Garmin Vivoactive 5
Lai iegūtu vislabākās visaptverošās miega izsekošanas funkcijas, jūs nevarat kļūdīties, izmantojot Garmin Vivoactive 5 . Tas nodrošina personalizētu miega apmācību un automātisku miega noteikšanu un analizē, cik daudz miega jums ir nepieciešams, pamatojoties uz to, cik aktīvi esat dienas laikā.
Izmantojot plašos veselības un labsajūtas rādītājus, kas tiek nodrošināti, izmantojot bezmaksas lietotni Garmin Connect, jūsu miega dati tiek ievadīti tieši jūsu ķermeņa akumulatora enerģijas uzraudzībā, sniedzot jums ieskatu par to, kā jūsu miega modeļi ietekmē jūsu vispārējo enerģijas līmeni.
Ja dzīvojat aktīvu dzīvesveidu, novērtēsiet Vivoactive 5 precīzās un detalizētās miega izsekošanas priekšrocības. Tā piedāvā visu nepieciešamo palīdzību, lai uzlabotu ikdienas miega rādītājus un sasniegtu labākos rezultātus, veicot fitnesa aktivitātes.
Garmin Vivoactive 5
Labākais universālais miega izsekotājsAr personalizētajām miega apmācības funkcijām, automātisko miega noteikšanu un ķermeņa akumulatora enerģijas uzraudzību Garmin Vivoactive 5 ir viena no labākajām universālajām miega izsekošanas ierīcēm tirgū.
mans telefons nebūs savienots ar datoruPros
- Personalizēta miega apmācība
- Automātiska miega noteikšana
- Nodrošina visaptverošus miega datus
- Ķermeņa akumulatora enerģijas analīze
- Iestatīšana var aizņemt nedaudz laika
FAQ
J: Kā mans miega izsekotājs zina, ka esmu dziļā miegā?
Miega izsekotāji izmanto plaukstas locītavu kustību noteikšanu, lai uzraudzītu jūsu ķermeņa kustības. Turklāt viņi arī uzraudzīs jūsu sirdsdarbības ātrumu. Kad jūsu ķermenis nonāk dziļā miegā, jūsu sirdsdarbība dabiski palēnināsies, ļaujot miega izsekotājam noteikt, kurā miega stadijā atrodas jūsu ķermenis.
J: Vai mans tālrunis var precīzi izsekot manu miegu?
Miega izsekošana ir iespējama bez viedpulksteņa. Gan iOS, gan Android ierīcēs ir daudz lietotņu, kuras var izmantot miega mērīšanai.
Parasti viņi izmanto jūsu tālruņa iebūvēto mikrofonu, lai noteiktu, kad esat aizmidzis, un sāktu izsekošanu, un tālrunis ir jānovieto tuvu gulēšanas vietai. Tomēr rezultāti var nebūt tik precīzi, kā jūs varētu iegūt no valkājamām ierīcēm.
J: Vai miega izsekotājs var noteikt miega apnoja?
Vairumā gadījumu nē. Tomēr miega izsekotāji var radīt ziņojumus, kas spēj identificēt un izsekot dažus iespējamos miega apnojas simptomus.
J: Kāda ir atšķirība starp miega izsekotāju un fitnesa izsekotāju?
Miega izsekotājs ir ierīce, kas paredzēta jūsu miega kvalitātes uzraudzībai un analīzei. Savukārt fitnesa izsekotājs ir paredzēts, lai izmērītu jūsu ķermeņa veiktspēju dažādās fiziskās aktivitātēs, piemēram, ejot, skrienot, braucot ar velosipēdu vai peldot.