Home-theater-designers
Ja meklējat fitnesa lietotni, kas palīdzētu jūsu fitnesa ceļojumam, jūs noteikti ievērosiet Asana Rebel. Šī uz jogu balstītā labsajūtas platforma ir pieejama kopš 2015. gada, un ar vairāk nekā 10 miljoniem lietotāju visā pasaulē tā ir viena no populārākajām pieejamajām lietotnēm. Tā kā šodien ir pieejamas tik daudz iespēju, vai jums vajadzētu izvēlēties Asana Rebel? Apskatiet šīs lietotnes piedāvājumu, kad izlemjat, vai abonēt.
DIENAS VIDEO MAKEUSEOF
Kas ir Asana Rebel?
Asana Rebel ir bezmaksas, jogas iedvesmota labsajūtas lietotne, kas izmanto holistisku pieeju veselīga dzīvesveida pieņemšanai. Līdzās jogas treniņiem jūs atradīsiet arī kardio un spēka vingrojumu programmas, meditācijas vingrinājumus, receptes, personalizētus fitnesa plānus un viktorīnas. Ja vēlaties to visu nodrošināt ar vienu lietotni, Asana Rebel var būt tikai lietotne jums!
Lejupielādēt: Asana Rebel for iOS | Android (Bezmaksas, pieejams abonements)
Darba sākšana ar Asana Rebel
Pirmoreiz atverot lietotni, jūs atbildēsit uz vairākiem jautājumiem par saviem pašreizējiem veselības un labsajūtas mērķiem. Jūs izvēlaties vismaz trīs no šīm iespējām:
- Gulēt labāk
- Zaudēt svaru
- Stingrs un tonizēts ķermenis
- Vingrojiet efektīvāk
- Veidojiet veselīgus ieradumus
- Ar katru dienu vairāk enerģijas
Šajā posmā varat izmantot Asana Rebel bezmaksas versiju vai izpildiet norādījumus, lai abonētu pilnu piekļuvi.
Pēc sākotnējā posma jūs saņemsiet personalizētu fitnesa un uztura programmu Šodien cilne. Katru dienu jūs varat sagaidīt dažādus treniņus, ieteiktas receptes, uzvednes, kas palīdzēs izveidot labu rutīnu, un palīglīdzekļi, kas palīdzēs koncentrēties un koncentrēties.
Rīta programmas paraugs ietver:
- iesācēju joga
- Pusdienu receptes
- Viktorīna par smadzenēm
- Galvenais izaicinājums un jaudas HIIT treniņi
- Mūzika fokusam
- Ūdens izsekotājs
- Padomi, kā bloķēt traucējumus
Kā trenēties, izmantojot lietotni Asana Rebel
Treniņu pamatā ir joga, un galvenā uzmanība tiek pievērsta spēka treniņiem. Katrs ir labi strukturēts ar iesildīšanās un dzesēšanas elementiem.
kā uzlabot spēļu veiktspēju operētājsistēmā Windows 10
Katalogs tiek regulāri papildināts, un treniņu dažādībai vajadzētu kaut ko nodrošināt ikvienam. Speciāls Izaicinājumi sadaļā ir sniegta informācija par paplašinātu programmu, piemēram, Six Pack Challenge vai Beach Body Challenge.
Bezmaksas iespējas ir minimālas, tāpēc, ja izmantojat Asana Rebel vingrošanai, jums noteikti būs jāabonē. Apskatiet Asana Rebel YouTube kanāls , kas sniedz labu priekšstatu par lietotnes pieeju apmācībai.
Jūs varat arī apgūstiet jogas pamatus pakalpojumā YouTube bez maksas, pirms iedziļināties lietotnes programmās.
Asana Rebel meditācijas, miega un fokusa palīglīdzekļi
Kad atverat Izpētīt cilnē varat redzēt visu Asana Rebel kataloga apjomu. Sadaļas ir:
- Vingrinājums
- Izaicinājumi
- Gulēt
- Uzturs
- Meditācija
- Mūzika fokusam
Sadaļā Exercise varat izvēlēties treniņu no dažādām iespējām, ieskaitot spēku, lokanību, elpošanu un relaksāciju, līdzsvaru un formas iegūšanu. Varat arī izvēlēties zemas, vidējas vai augstas intensitātes vingrinājumus vai filtrēt pēc ilguma. Ir viegli izvēlēties iecienītākos un izveidot savu treniņu vai vienkārši spēlēt ieteiktās aktivitātes.
Asana Rebel meditācijas elements ir labi pasniegts ar plašu vingrinājumu klāstu, sākot no pat piecām minūtēm. Konkrēti nosaukumi, piemēram, augšā nakts vidū, tikt galā ar grūtībām un iedvesmot radošumu, palīdzēs jums atrast sev piemērotāko meditāciju. Meditācijas kolekcijas ietver dziļu elpošanu, dusmu pārvaldību un labu miegu.
Tāpat kā ar vingrojumu elementu, jūs atradīsit nepārtraukti pilnveidojamu katalogu, kas palīdzēs saglabāt meditācijas praksi svaigu. Vienkārši negaidiet vairāk par pāris piemēriem bez maksas, jo lielākā daļa programmu ir pieejamas tikai abonējot. Asana Rebel ietver arī ērtu, ja tas ir ierobežots, Mūzika fokusam sadaļā. Kā alternatīvu mēģiniet nomierināt prātu ar vadītas meditācijas YouTube kanāli .
Uztura padomi no Asana Rebel
The Uzturs Asana Rebel elements ir pilns ar veselīgām receptēm, kas sagrupētas kategorijās:
- Augsts olbaltumvielu saturs
- Pretiekaisuma līdzeklis
- Palielināt vielmaiņu
- Uzlabojiet garīgo sniegumu
- Zems kaloriju saturs
- Viegli sagremojams
- Augsts šķiedrvielu saturs
Katra recepte ir skaidri izklāstīta un aprakstīta, un tajā ir iekļauta visa nepieciešamā informācija par uzturvērtību. Jūs varat viegli saglabāt savas iecienītākās receptes. Tomēr, ja meklējat lietotni, kas ļauj izsekot pašam uzņemtajam uzturam, tas nav labākais risinājums. Jums labāk ir mācīties par to veselīgi ēst, izmantojot lietotni Cronometr .
Sekojiet aktivitātēm kopā ar Asanu Rebel
The Aktivitāte Asana Rebel sadaļa ļauj iestatīt un izmērīt treniņus un meditācijas. Tas parāda, cik ilgi esat pavadījis pulksteni katrā lietotnes sadaļā. Apple lietotāji gūs labumu no iespējas eksportēt datus uz Apple Health.
Iestatiet sev paziņojumus un atgādinājumus un veltiet laiku īsiem emuāriem un viktorīnām, lai maksimāli izmantotu Asana Rebel.
ārējais skaļrunis nedarbojas operētājsistēmā Android
Asana Rebel saglabā jūsu labsajūtas mērķus
Lietotnē Asana Rebel ir daudz ko iemīlēt, jo īpaši cilvēkiem, kuri meklē jogas treniņus, kas vairāk koncentrējas uz fizisko sagatavotību un spēku. Arī meditācijas elements ir praktisks un pieejams.
Asana Rebel sola, ka, ja jūs veltīsit tikai 10 minūtes dienā, šīs mazās izmaiņas radīs lielus rezultātus. Šādam apgalvojumam ir grūti pretoties! Ja pievienojaties Asana Rebel kopienai, noteikti atrodiet labu abonēšanas piedāvājumu, lai izmantotu visas šīs iespaidīgās labsajūtas lietotnes.