Fakts vai fantastika? 6 mīti par ekrāniem un monitoriem

Fakts vai fantastika? 6 mīti par ekrāniem un monitoriem

Lielākā daļa no mums uzauga laikā, kad pietika ar anekdotiskiem pierādījumiem, lai pierādītu mītu pareizi vai nepareizi. Mums nebija vajadzīgi kvantitatīvi pētījumi vai dubultmaskēti pētījumi, lai pateiktu mums, ka uzticama drauga vai ģimenes locekļa vārds patiešām ir patiess vai nepatiess.





Mūsdienās lietas ir atšķirīgas. Mēs esam skeptiķu paaudze-tomēr pat tad mītu un nepamatotu baumu ir daudz. Apskatīsim dažas “patiesības” par ekrāniem, monitoriem un digitālajiem displejiem un izdomāsim fantastiku. Cik daudz no tā tiek pārbaudīts?





1. “Ekrāna apgaismojums samazina miega kvalitāti”

Attēlu kredīts: Sayo Garcia / Atvienot slash





Vai ir slikti skatīties ekrānos tumsā? Kopumā mākslīgā gaisma samazina miega kvalitāti un ilgumu. Turklāt digitālie ekrāni noteikti rada mākslīgo gaismu. Tātad savā ziņā ekrāni ietekmē miegu.

Bet datora lietošana tumsā nav vienīgā reize, kad naktī sastopam mākslīgo gaismu. Arī daudzi citi objekti rada šādu gaismu: dienasgaismas spuldzes, ielu apgaismojums utt. Kāda ir atšķirība?



Mūsu ķermeņa dabisko miega/nomoda ciklu sauc par mūsu diennakts ritmu, un šo ritmu izjauc spilgta mākslīgā gaisma-īpaši gaisma, kas atrodas spektra zilā līdz baltā daļā. Siltāki gaismas toņi, piemēram, dzeltens un oranžs, arī ietekmē miega kvalitāti, bet ne tik daudz kā vēsāks blūzs.

Spilgtu ekrānu izmantošana tumšā telpā pirms gulētiešanas izjauc jūsu diennakts ritmu, maldinot smadzenes uzskatīt, ka ir dienas gaisma. Tas aptur melatonīna - hormona - izdalīšanos, kas padara jūs miegainu un sagatavo naktij. Tāpēc pārvēršot ekrāna zilo gaismu oranžā gaismā patiesībā var palīdzēt jums labāk gulēt naktī.





Tas darbojas abos virzienos. Patiesā efekta dēļ cilvēki ir izmantojuši mākslīgo zilo gaismu, lai ārstētu noteiktas ar garastāvokli saistītas slimības, piemēram, sezonālos afektīvos traucējumus.

Spriedums: Fakts.





2. “Ekrāna lietošana izraisa vēzi”

Attēlu kredīts: Martha Dominguez de Gouveia/ Atvienot slash

Šis ir lielisks piemērs, kad cēloņsakarība nav vienāda ar korelāciju. Pēdējos gados vairākos empīriskos pētījumos ir izmantota kļūdaina metodika un pilnīgi slikta zinātne, mēģinot pierādīt saikni starp ekrāna lietošanu un dzīvībai bīstamām slimībām, piemēram, vēzi.

Lai būtu skaidrs, šie pētījumi atklāja korelāciju starp cilvēkiem, kuri vairāk laika pavadīja ekrāna priekšā, un lielākiem vēža gadījumiem, taču šajos pētījumos tika ignorēti arī papildu faktori.

Piemēram, mēs dzīvojam laikā, kad vēzis skar vairāk cilvēku nekā jebkurā vēstures posmā. Tajā pašā laikā mēs esam periodā, kad cilvēki vairāk nekā jebkad izmanto ekrānus. Tomēr ...

  1. Mēs arī dzīvojam ilgāk. Jo ilgāk jūs dzīvojat, jo lielāka iespēja saslimt ar vēzi.
  2. Mēs esam mazkustīgāki nekā jebkad agrāk. Mums vairs nav jāmedī un jāapkopo pārtika; daudzi no mums vairs pat neceļo uz darbu un atpakaļ.
  3. Mēs ēdam vairāk pārstrādātas pārtikas, lai varētu ātri paēst maltītes starp darbu vai atpūtas laiku.

Ir desmitiem, ja ne simtiem veidu, kā mēs varam izskaidrot palielinātu vēža gadījumu skaitu, kas nav saistīti ar datoru ekrāniem. Tomēr mēs nevaram pārliecinoši pierādīt, ka ekrāni izraisa palielinātu vēža diagnozi. Neviens pētījums to vēl nav izdarījis.

Spriedums: Daiļliteratūra.

3. “Ekrāni izraisa diabētu un depresiju”

Līdzīgi kā iepriekš minētajā piemērā, tas ir vēl viens mēģinājums atrast vienotu iemeslu problēmām, ko radījušas plašas dzīvesveida izmaiņas, kas notikušas vairāku gadu desmitu laikā.

Cilvēkiem, kuri daudz laika pavada pie datora, patiešām ir vairāk tādu slimību kā aptaukošanās, diabēts un depresija. Tomēr ekrāns nav iemesls. Tā ir iepriekšminēto dzīvesveida izmaiņu kombinācija.

Ja jūs sēdējat vairāk, jums ir lielāka iespēja iegūt svaru. Ja jūs pieņematies svarā, visticamāk, jums būs veselības problēmas. Smagākiem cilvēkiem ar veselības problēmām parasti ir vairāk problēmu ar diabētu, depresiju un trauksmes tipa garīgiem stāvokļiem.

Tā nav raķešu zinātne, taču ir veidi, kā uzlabot savu veselību, pat ja katru dienu stundām ilgi atrodaties datorā.

Spriedums: Daiļliteratūra.

4. “Ekrāni var sabojāt redzi”

Oftalmologi ir vienisprātis, ka pārāk ilgs laiks, skatoties ekrānā, nav “labs” jūsu acīm, taču atkarībā no tā, kam jūs jautājat, jūs saņemsiet dažādas atbildes par to, cik lielu kaitējumu tas faktiski rada.

Vislielākās bailes ir tādas, ka smags ekrāns var izraisīt makulas deģenerāciju, kas ir viens no galvenajiem akluma cēloņiem. Bet vai ir kādi pierādījumi šo baiļu atbalstam?

Pašlaik nav pārliecinošu pierādījumu, kas liecinātu, ka ekrāna lietošana var izraisīt ilgtermiņa acu bojājumus. Tomēr jums jāievēro piesardzība, jo ekrāni var izraisīt acu sasprindzinājumu, kas var izraisīt īslaicīgas problēmas.

Spriedums: pārsvarā daiļliteratūra.

5. “Pārāk tuvu sēdēšana pasliktina redzi”

Attēlu kredīts: Annija Sprata / Atvienot slash

Daudzi domā, ka šis mīts ir vienkārši anekdotisku pierādījumu, sliktas zinātnes un veco sievu stāstu izplatīšanās. Bet, kā izrādās, kaut kur iekšpusē ir patiesības mājiens.

1967. gadā GE informēja sabiedrību, ka to krāsu televizori izdala 10 līdz 100 000 reižu lielāku radiācijas daudzumu, kāds parasti tiek uzskatīts par drošu. Lai to apkarotu, viņi ierosināja televīzijas vērotājiem attālināties no televizora, lai samazinātu ietekmi.

Bet mums vairs nav šīs problēmas.

Protams, skatīšanās pārāk tuvu ekrānam-neatkarīgi no tā, vai ekrāns ir televizors, monitors vai mobilā ierīce-var izraisīt acu sasprindzinājumu, galvassāpes, neskaidru redzi un pat sliktu dūšu, taču šīs problēmas biežāk ir saistītas galvas, plecu un kakla leņķī. Attālumam līdz ekrānam nav nekādas ietekmes.

Piemēram, ja televizorā skatāties mazu bērnu, kad viņš uzņem savu iecienīto multfilmu, pamanīsit, ka viņam ir tendence sēdēt tikai dažu pēdu attālumā no televizora un skatīties uz to. Šī neergonomiskā pozīcija ietekmē acis vairāk nekā faktiskais attālums.

Vienkārši sakot, nav svarīgi, cik tālu jūs sēžat no ekrāna. Atpūtiet acis, kad tās sāk nogurst, un pārliecinieties, ka vienmēr ievērojat pienācīgu ergonomiku, bet pretējā gadījumā sēdiet tik tuvu vai tik tālu, cik nepieciešams, lai būtu ērti.

Spriedums: Kādreiz fakts, tagad fantastika.

6. “Tumsa rada redzes problēmas”

Attēlu kredīts: Hanny Naibaho/Unsplash

Mēs visi esam dzirdējuši, ka datora lietošana tumšā telpā ir kaitīga jūsu acīm, bet šim apgalvojumam nav absolūti nekāda zinātniska pamatojuma. Tas sākās kā vecu sievu stāsts, un tam vajadzētu atpūsties. Diemžēl šis nepamatotais mīts turpina izplatīties mājsaimniecībās un internetā.

Godīgi sakot, spilgta ekrāna skatīšanās tumšā telpā patiešām ietekmē jūsu acis, bet ne tādā veidā, kas tieši ietekmē jūsu redzi. Drīzāk spilgtā ekrāna un tumšās telpas kombinācija liek jums mazāk mirkšķināt, un jūsu acis izžūst. Sausums izraisa kairinājumu un sāpes, bet jūsu redze necieš ilgtermiņa ietekmi.

Ja jūs tas uztrauc, jūs vienmēr varat pārslēgties uz tumšāku tēmu.

Spriedums: Daiļliteratūra.

Vai pirms gulētiešanas skatāties uz ekrānu tumsā?

Tālruņa vai datora lietošana tumsā var traucēt jūsu miegu un izraisīt acu sasprindzinājumu, taču jums nav jāuztraucas par to, ka var radīt ilgstošus acu bojājumus. Miega zudums rada lielākas bažas. Tāpat nav tik svarīgi, cik tuvu esat ekrānam. Bet kāda ir jūsu stāja un vai esat pārtraucis mirgot?

Jūsu acis ir kārtībā, bet, ja jūs pietiekami ilgi skatāties uz ekrānu, lai uztrauktos, jūs, iespējams, sēdējat pārāk ilgi un joprojām varētu gūt labumu no kāju izstiepšanas.

Kopīgot Kopīgot Čivināt E -pasts 15 Windows komandrindas (CMD) komandas, kas jums jāzina

Komandu uzvedne joprojām ir spēcīgs Windows rīks. Šeit ir visnoderīgākās CMD komandas, kas jāzina katram Windows lietotājam.

kā atvērt perspektīvu drošajā režīmā
Lasīt Tālāk Saistītās tēmas
  • Izskaidrota tehnoloģija
  • Veselība
  • Televīzija
  • Datora monitors
  • Atmaskošanas mīti
  • Miega veselība
Par autoru Bērtels Kings(Publicēti 323 raksti)

Bertels ir digitāls minimālists, kurš raksta no klēpjdatora ar fiziskiem privātuma slēdžiem un Brīvās programmatūras fonda apstiprinātu operētājsistēmu. Viņš augstu vērtē ētiku pār funkcijām un palīdz citiem kontrolēt savu digitālo dzīvi.

Vairāk no Bertela Kinga

Abonējiet mūsu biļetenu

Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai iegūtu tehniskus padomus, pārskatus, bezmaksas e -grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!

Noklikšķiniet šeit, lai abonētu